5 секретов как пить воду, чтобы похудеть

О том, что вода – это жизнь, что организм человека состоит из воды на 80%, что пить ее нужно много и в чистом виде, нам напоминают на каждом шагу. На первый взгляд, может показаться – что может быть проще? Воду не нужно ни готовить, ни греть, ни охлаждать – просто купить или налить в стакан. Но, почему-то, ничтожное число людей выпивают положенную норму воды в сутки. Как заставить себя пить воду и как делать это правильно?

5 способов, как можно пить воду

  1. начинать утро нужно со стакана чистой минеральной воды;
  2. вместо того, чтобы поесть, попробовать попить;
  3. чтобы вода сжигала калории, нужно пить ее со льдом;
  4. можно добавлять в чистую минеральную воду несколько капель лайма или лимона;
  5. купить себе личный стакан или чашку специально для воды – такой, из которой всегда захочется попить.

Как заставить себя пить воду

Употреблять 1,5 – 2 литра чистой минеральной воды без газа особенно важно людям с избыточным весом и сердечнососудистыми заболеваниями. Порой, зная о важности этого правила, почему-то не получается его соблюдать. Несколько хитростей, как можно заставить себя выпивать положенную норму воды каждый день на протяжении всей жизни:

  • выпивать глоток воды каждый раз, проходя мимо чайника, кулера и любой емкости с водой;
  • не убирать опустошенную чашку, а наполнить ее водой снова;
  • всегда и везде носить с собой бутылочку с водой;
  • после каждого опорожнения следует выпить воды;
  • находить 10 причин выпить стакан воды вместо того, что хочется (коктейля, напитка, магазинного сока и т. д.);
  • перед тем, как выпить кофе или чай, следует попить воды;
  • вместо регулярной покупки воды в магазине, лучше приобрести домашний фильтр;
  • в самом комфортном месте в доме, там, где человек отдыхает (около дивана, компьютера), должен всегда стоять стакан воды;
  • ввести систему баллов за каждый выпиты стакан воды и ставить перед собой ежедневную задачу — накапливать то баллов;
  • пить воду лучше через трубочку;
  • использовать визуализацию – представлять как вода очищает и наполняет энергией организм;
  • вводить наказание, если за сутки не было выпито положенное количество воды (например, отжаться 100 раз или затеять внеплановую уборку в доме);
  • заставить всех членов семью пить воду в течении дня и строго следить за этим, тогда и самому легче не забывать пить нужное количество воды, а то и больше, чем нужно.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php