Беременность и спорт

Наступил долгожданный момент, тест на беременность дал положительный результат. Однако две полоски вызывают бурю противоположенных эмоций. Здесь и радость от осознания свершившегося чудо, и страх перед неизвестностью и кардинальными изменениями в устоявшемся образе жизни. Многие девушки полагают, что беременность предполагает непременный отказ от стильных вещей, активного спорта и ухоженного вида. Именно так происходило с нашими мамами и бабушками. Однако не нужно забывать, что время не стоит на месте, и современная косметология, медицина и текстильная промышленность создают неограниченные возможности для привлекательности будущих мам. Разнообразная одежда для беременных не только комфортна, но очень эстетична. Она придает облику женщины дополнительный шарм и очарование. Отношение гинекологов и терапевтов поменялось в корне. Если раньше роженицам рекомендовали поменьше двигаться и побольше отдыхать, то последнее десятилетие врачи пропагандируют занятия спортом. Так что если присмотреться внимательнее, отказаться придется не так уж и от многого. Главное ко всему подходить с умом и чувством меры.

Физические упражнения полезны для мамы и будущего ребенка. Занятия спортом дают ряд положительных моментов:

  • способствуют поддержанию формы в период беременности;
  • укрепляют группы мышц, которые помогают в процессе родов;
  • улучшают кровообращение;
  • способствуют правильному дыханию;
  • обеспечивают быстрое восстановление фигуры после родов;
  • придают бодрость и силу духа;
  • повышают настроение и улучшают самочувствие.

В последнее время большой популярностью стала пользоваться йога и танец живота для беременных. Среди российских женщин это достаточно новые направления, поэтому остановимся на них поподробнее.

Асаны йоги способствуют растяжке и расслаблению мышц. Регулярные занятия омолаживают организм, налаживают работу эндокринной системы. Набор дыхательных упражнений в йоге снижает нервное напряжение, а самое главное является хорошей профилактикой гипоксии. А ведь это очень важно. Потом, когда малыш родится проблемы с витаминами и минералами отлично решит детское питание. Но пока он находится в утробе, именно мать является основным источникам питательных веществ. Поэтому от того, насколько она будет следить за своим физическим самочувствием, будет зависеть здоровье и развитие малыша.

Специальные занятия танцем живота для беременных пришли к нам от арабок. Движения belly dance оказываются чрезвычайно полезны для будущих мам. Это своеобразный массаж изнутри. Тренируются глубокие мышцы брюшного пресса, интенсивно работающие во время родов. Разрабатываются и приобретают эластичность мышцы промежности, что позволяет избежать разрывов и разрезов. Происходит расслабление и интенсивное питание организма кислородом. Танцевальные движения укрепляют мышечный корсет позвоночника и нормализуют осанку. Улучшается состояние сосудистой системы, связок и суставов.

Женщина, которая во время беременности не прекращает за собой следить, стильно одеваться и быть в хорошем настроении, всегда привлекает взгляды мужчин, а у мужа вызывает прилив любви, нежности и жгучее желание заботится о ней. Не упускайте возможности быть привлекательной – это важно для вас, будущего ребенка и мужа.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php