Культ похудания, наличие стройной фигуры сделали свое дело. Массовая истерия по поводу животика и других висящих частей тела сделали модным различные диеты, фитнесс упражнения, спортзалы и другие виды мероприятий, которые могут посодействовать в уменьшении веса человеческого тела. И что только наши модницы не придумывают, чтобы остаться в размерах 90х60х90.
Правильное дыхание и небольшие физические упражнения
Но для многих затруднительны изнуряющие диеты и тренировки. Вот поэтому все стараются найти тот метод, который бы приводил быстро к необходимому результату и в то же время занимал, как можно меньше времени. И такой метод появился. Бодифлекс – это соединение дыхательных упражнений и растягивающих мышцы упражнений.
Основателем данного течения похудания считается жительница Соединенных Штатов Америки Грир Чайлдерс. Она подметила, что старая восточная дыхательная гимнастика, которая до сих пор используется во многих восточных странах, как лечебная гимнастика, в комплексе с другими методами дает быстрый эффект, вследствие чего организм человека начинает терять жировые отложения и приобретать мышечную массу.
Американка просто переделала сам подход к гимнастике и адаптировала ее под современную жизнь. Но основа осталась прежней – это дыхание и немного нагрузок на те или иные органы.
Но, как оказалось, у методики бодифлекс есть и научная основа. Так как система основана на глубоком и резком вздохе и задержке дыхания, то получается, что клетки организма получают большую дозу кислорода, заставляя их интенсивно работать. А комплекс упражнений заставляет направить всю работу клеток в определенное русло – это сжигание жира. Как оказалось, все достаточно просто.
Но система бодифлекс действует благотворно не только на снижение веса, именно с ее помощью можно провести оздоровление и омоложение всего организма. Физические и дыхательные упражнения усиливают обменные процессы, хорошо влияют на нервную систему, успокаивая ее и тем самым улучшая самочувствие, что положительно отражается на настроении.
Сегодня уже подтверждено лабораторными исследованиями, что один час занятий бодифлексом помогает сжигать 3500 килокалорий за один раз. Великолепный показатель. Кстати, после проведенных упражнений не хочется сильно есть, что не скажешь после усиленных занятий в спортзале или на тренажерах.
Но так как бодифлекс – это физические нагрузки, хотя и небольшие, то и здесь существуют противопоказания для тех, кто болен некоторыми заболеваниями. К примеру, у кого повышенное артериальное давление, людям с тяжелыми сердечнососудистыми патологиями, травмами позвоночника, беременным, при обостренных хронических заболеваниях. То есть подходить к системе бодифлекс необходимо осторожно и только после рекомендаций врачей, если у вас есть какие-то отклонения от нормального физического состояния.
А так, пожалуйста, занимайтесь, и вы сразу почувствуете разницу в вашем физическом состоянии.
Регина Липнягова специально для expirience.ru
