Не зря многие женщины пользуются льняным маслом и всякими народными средства, ведь болезнь легче предупредить, чем лечить. И те, кто не ленится читать полезную литературу и хоть немного следит за собой, всегда будут бодрыми и уверенными в себе и в своем здоровье. И что самое интересное, льняное масло этому верный помощник, так как оно содержит в себе все необходимые витамины для женского организма, жирные кислоты, марганец, фосфор, железо, лигнаны и другие полезные вещества.
Чем полезно льняное масло для женщин
Льняное масло получают путем холодного отжима семян. Его можно использовать как пищевую добавку к различным салатам и блюдам. Оно не имеет запаха и обладает светло-желтым цветом. В первую очередь, это масло полезно тем, что содержит омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты и альфа-линоленовую кислоту, фитохимические лигнаны и магний. Все эти вещества очень полезны для сердца, так как снижают риск сердечного приступа. Суточная доза льняного масла для взрослого человека должна составлять 800-1000 мг, это равняется 1-2 капсулам или 2 чайным ложкам.
Чем полезно льняное масло для женщин, а тем, что содержащиеся в нем омега-3 жирные кислоты могут минимизировать такую страшную болезнь как рак молочной железы. А еще его используют как великолепное средство в предменструальный период, при менопаузе, менструальных болях, женском бесплодии и эндометриозе. Льняное масло благотворно влияет на функцию матки, регулирует менструальный цикл и уровень прогестерона и помогает в проблемах, связанных с менопаузой, таких как беспокойство, нарушение сна, головная боль, перепады настроения и т.д.
Содержащееся в масле вещество лигнан, является естественным эстрогеном – это половой гормон, отвечающий за физическое и психическое состояние у женщин. Льняное масло поддерживает этот гормональный уровень и помогает процессу естественной овуляции. Лигнан — отличное профилактическое средство от рака и метастазирования опухолей.
А вот омега-3-нежирные кислоты, содержащиеся в масле, помогают предотвратить образование протагландинов, которые вызывают сильные кровотечения во время менструации, а также, улучшают усвояемость организмом кальция, и поэтому, особенно важно для женщин, страдающим остеопорозом.
Вот чем полезно льняное масло для женщин, и это очень важно знать. Но есть та категория женщин, которой оно противопоказано, это беременные, так как оно может вызвать преждевременную беременность. Кормящим мамам тоже не стоит его употреблять. Поэтому, перед употреблением необходимо проконсультироваться у врача, который и назначит необходимую дозу, чтобы не было никаких побочных эффектов типа судорог, вздутия или диареи.
