Очень часто курильщики начинают задавать себе вопрос: как легко бросить курить? Увы, на этот счет можно ответить только отрицательно: никак! Другое дело, чем заменить сигареты на первых порах, пока у организма не исчезнет тяга к табаку. На сей счет существует достаточно много мнений. В данном случае это проблема скорее психологическая, ведь если у человека отнимают что-то, прочно вошедшее в привычный образ жизни, нужно найти альтернативу. В принципе, считается, что лучше использовать физические упражнения, но этот способ подходит далеко не всем.
Чем можно заменить сигареты
Очень многие люди, сталкивающиеся с проблемой, чем заменить сигареты, самым простым выходом считают использование электронных или безникотиновых сигарет. Однако такая альтернатива не всегда оказывается действенной. Дело в том, что электронная сигарета выделяет только пар, а он не дает желаемого эффекта. Безникотиновые сигареты тоже вредны. Хотя они и не содержат самого никотина, тем не менее, в организм все равно попадают вредные вещества типа испарений угарного газа.
В некоторых случаях можно порекомендовать употребление семечек или леденцов. Однако, если делать это в каждом случае, когда нестерпимо хочется курить, можно добиться только того, что возникнут проблемы с желудком и набором лишнего веса. Кроме того, от леденцов и семечек портятся зубы.
Опять же, в вопросе, чем заменить сигареты, есть еще и жевательные резинки (обычные или содержащие никотин в малых дозах). Но и этот метод, как показывает практика, не всегда позволяет добиться желаемого результата и может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, поскольку, сама жевательная резинка, вернее слюна, попадающая в желудок, вызывает выделение желудочного сока, а тот способен просто разъедать стенки желудка. Так и язву недолго заработать.
Иногда советуют заменять сигарету легким перекусом, но, думается, это не самая удачная мысль, ведь когда бросаешь курить, и так тянет поесть, а это снова ведет к набору лишнего веса. Особенно сильно это проявляется у женщин.
Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить
В принципе, можно использовать и специальные пластыри. Однако в вопросе, чем заменить сигареты, в этом случае нужно тоже быть осторожным, чтобы не проявились аллергические реакции. Применять их лучше только в первый период отвыкания от никотина.
Иногда можно применить жевание деревянных палочек или коктейльных трубочек. Но увлекаться этим не стоит, ведь и в них может быть полно «химии». На первых порах, правда, такой метод сгодится.
Лучше всего употреблять баклажаны и яблоки. А вот с психологической точки зрения, лучше всего в руках держать мобильный телефон. Подмечено, что сигарета – это повод поговорить. К такому выводу пришли британские ученые. Так что телефон лучше всегда держать под рукой.
