И вот чудо свершилось! Вы увидели две заветные полосочки, которые красноречиво говорят, что вы беременны. Вас охватила и тревога, и радость, и страхи, и сомнения. Некоторые женщины беременность воспринимают, как болезнь укладывают себя в постель, ограничивают в еде.
Начитавшись литературы о том, что можно есть беременным, а чего нельзя вы пришли в ужас, что вам ничего вкусненького кушать нельзя. Поскольку беременность это не болезнь, а временное состояние не ограничивайте себя в пище. Если вы побалуете себя раз в месяц кусочком тортика или кусочком шоколада, плохо вам не будет. Главное, чтобы продукты были свежими.
Какие продукты будущей маме есть нельзя
На формирование органов и жизненно важных систем малыша пагубно влияет алкоголь. Поэтому, во время беременности категорически запрещается употреблять спиртные напитки. Так же запрещается употреблять кофе и вино, которые способствуют повышению артериального давления, что очень опасно для будущей мамы. Сильно увеличивают нагрузку на почки пиво и соления. Поэтому о них тоже придется забыть.
Из своего рациона нужно исключить затрудняющие пищеварение продукты. Это жирная рыба, колбасы всевозможные, пережаренные жиры. Исключите из рациона субпродукты, потроха, паштеты, мясо утки, копченую рыбу, рагу, а так же пряные и острые блюда.
Во время беременности в несколько раз увеличивается склонность организма к интоксикации. Поэтому не употребляйте продукты, которыми есть большая вероятность отравиться. Исключите употребление мидий, устриц, ракообразных, всех видов грибов. Очень сложно определить свежесть этих продуктов.
Чтобы не вызвать аллергию не стоит увлекаться шоколадом, разными экзотическими фруктами, цитрусовыми, орехами, клубникой.
Не употребляйте непастеризованное молоко, сырое мясо, рыбу, яйца. Эти продукты в сыром виде могут содержать возбудителей опасных заболеваний в виде различных бактерий.
Росту массы тела беременной женщины способствуют различные сладости, рафинированный сахар. Поэтому их употребление нужно свести на нет.
Нужно исключить употребление соли, поскольку она способствует возникновению отеков, замедлению обмена веществ, что в дальнейшем повышает болевую чувствительность и мешает раскрытию шейки матки при родах.
Беременным нельзя употреблять в пищу любые консервы, так как они содержат большое количество уксуса и консервантов, которые синтез белка в организме подавляют.
В продуктах, приготовленных из белой муки, отсутствуют витамины группы B и C, и содержится большое количество углеводов.
Исключите из своего рациона газированные напитки и воду из-под крана.
Скуднее ваш рацион без этих продуктов не станет. Их спокойно можно заменить другими полезными для вас и вашего малыша продуктами.
Регина Липнягова специально для expirience.ru
