Диета Алсу, как и диета Ларисы Долиной, заслуживают всяческого внимания, поскольку, им удается сохранить свою фигуру и внешний вид, как говорится, на все сто и выглядеть молодо и красиво. Самое интересное заключается в том, что диета Алсу не подразумевает ничего такого, что бы ни было доступно рядовому человеку. Зато эффект такой диеты певица ощутила на себе, сбросив лишних 13 кг и сменив размер одежды с 46-го на 42-ой. А это, согласитесь, достаточно ощутимый результат.
Диета Алсу
Как признается сама певица, диета Алсу ее собственным изобретением не является. Она просто последовала рекомендациям диетолога, после чего, собственно, и определила для себя оптимальный рацион питания.
В данном случае диета Алсу подразумевает оптимальное получение калорий. Здесь присутствует правило: 30% на завтрак, 45% на обед и 25% на ужин. Кроме того, половина рациона состоит из углеводов, а вторая половина из белков и жиров.
Если раньше певица пропускала завтраки или занималась перекусом на скорую руку в фастфудах типа Макдональдса, то сейчас она полностью исключила такие ситуации. Что же касается меню, то диета Алсу на завтрак подразумевает молочные продукты, на обед – нежирное мясо или рыбу, а на ужин – опять же молочные продукты, легкие салаты или фрукты. Кроме всего прочего, в моменты, когда, действительно, днем хочется кушать, она употребляет орешки, изюм или фрукты.
Диета Алсу для ленивых
На этом самая простая диета от Алсу не ограничивается. Дело в том, что певица регулярно устраивает себе, так называемую, экстремальную диету. Конечно, в первое время, как она сама признается, такая диета может вызывать и побочные эффекты в виде головной боли, подташнивания или слабости, зато потом организм чувствует себе просто великолепно. Суть того, что предлагает такая диета Алсу состоит в употреблении черного шоколада 4-5 раз в день без обильного пития. Суммарно его доза не должна превышать 90 г. Пить можно только по прошествии трех часов после приема. Что касается жидкого рациона, то здесь диета Алсу рекомендует натуральный кофе, зеленый чай и негазированная вода. Само собой разумеется, что сахар находится под строжайшим запретом.
Как видите, ничего сверхъестественно в диете Алсу нет. Любой человек может использовать ее по своему усмотрению, тем более, что продукты, употребляемые в трапезе, можно купить, где угодно. Как говорится, было бы желание. Что же касается результатов такой диеты, то певица утверждает, что они не заставят себя ждать. Просто посмотрите на нее, и Вы поймете, что она не шутит.
