Диета Кима Протасова – это хорошо известный и изученный способ, позволяющий сбросить лишние килограммы весьма эффективно и необременительно. Впервые мы услышали о нем еще в 1999 году, когда израильский врач диетолог опубликовал схему своей диеты в одном из глянцевых журналах. Многие последователи отмечают, что не только избавляются от лишнего веса, но и приобретают новые жизненные силы. Диета рассчитана на пять недель, но уже на третьей недели, организм начинает вести себя как-то по-особенному, открывая доселе невиданные резервные силы.
Суть диеты Кима Протасова
Диета Клима Протасова призывает полностью отказаться от жиров, мучного и сладкого. Есть во все дни диеты можно только сырые овощи, а так же сыры и любые кисломолочные продукты, чья жирность не превышает 5%. При этом нет никаких ограничений ни в количестве употребляемой еды, ни во времени приема пищи. В любое время дня и ночи вы можете грызть огурцы, есть овощные салаты, запивая все это кефиром. Не запрещается потребление кофе и чая, если вы не приправляете их сахаром, то можете пить их тоже сколько угодно. Ким Протасов предупреждает, что во время всего ограничения необходимо ежедневно выпивать до двух литров жидкости. Это очень важно, считает диетолог.
В первые три недели, помимо сырых овощей и кисломолочных продуктов, ежедневно разрешается, есть одно яйцо и несколько яблок. Но когда начнется третья неделя, вам необходимо будет ввести в свой рацион 300 граммов отварного мяса, рыбы или птицы. При этом потребление сыров, брынзы и кисломолочных продуктов немного нужно будет сократить. И вот такого рациона вы обязаны, будите придерживаться оставшиеся дни.
Обратите внимание на тот факт, что лишние килограммы начнут таять не сразу, а только к концу диеты Кима Протасова. Это будет настоящая награда для тех, кто на морально-волевых началах смог выдержать трудное испытание. После окончания диеты не стоит резко возвращаться к привычному рациону, необходимо постепенно возвращаться к нему, начиная с бульонов и протертых пюре.
Плюсы и минусы диеты Кима Протасова
Плюсом можно обозначить возможность не ограничивать объемы потребляемой суточной нормы. Сырые овощи и кефир вы можете есть в любом количестве, что с психологической точки зрения дает большие послабления.
Очень быстро восстанавливаются все обменные процессы, нормализуется работа поджелудочной железы, пропадает убийственная тяга к сладкому.
Диета Клима Протасова позволяет сжигать необходимые жиры без потери мышечной массы, а это значит, что худея, ваше тело не станет дряблым и обвислым.
Вместе с сырыми овощами поступает большое количество минеральных веществ и необходимой клетчатки, которая, как щеточка прочистит ваш кишечник и выведет из него все токсины и другие вредные вещества.
Среди весомых минусов – противопоказания, диета Клима Протасова противопоказана тем, кто страдает заболеваниями кишечно-желудочного тракта, сердечнососудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.
Мурат и Вера Баймирзаевы специально для сайта http://expirience.ru/
