Диета «Любимая»

В принципе, диета «Любимая» очень напоминает то, что предлагает диета Алсу, с разницей лишь в том, что в ней нет кофе, а продукты в рационе питания строго распределены по дням. Каждый день посвящен только одному типу продуктов, которые категорически не рекомендуется смешивать с другими. Что самое интересное, диета «Любимая» наибольшей популярностью пользуется у женщин, которые хотят быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов всего за неделю. Именно об этом говорят многие отзывы.

Диета «Любимая»

Как уже понятно, диета «Любимая» рассчитана именно на 7 дней. Для правильного прохождения всего курса в ней предусмотрен строгий график на каждый день. По правилам диеты первый, третий и шестой день являются питьевыми. Второй день овощной. Четвертый день фруктовый. Пятый день белковый. Седьмой день комбинированный. Он считается, так сказать, точкой выхода из диеты. Теперь рассмотрим, какой рацион предлагает диета «Любимая» на каждый день.

Наверное, уже понятно, что в питьевые дни разрешается употреблять только жидкости. Сюда можно отнести обычную негазированную воду, свежевыжатые низкокалорийные соки, нежирные бульоны или травяные чаи без сахара. Как утверждают некоторые отзывы, с соками нужно быть осторожными, для понижения калорийности их лучше разбавить водой. Что касается самой воды, при употреблении исключительно ее, дневная норма должна составлять не менее 2 л. Из соков лучше подойдут морковный и тыквенный.

Диета «Любимая» во второй день предполагает употребление в пищу овощей в сыром, варенном или запеченном виде. Это может быть отварная курица, приготовленная на индукционной электроплите, также салаты. Правда, судя по отзывам об этом дне, количество приемов пищи должно составлять не менее 4-5 раз в день для нормального утоления голода и насыщения организма витаминами.

Фруктовый день разрешает употребление от 1 до 3 кг самых разнообразных фруктов. Однако отзывы, которые оставляют диетологи говорят о том, что наиболее оптимальным вариантом в этот день будет грейпфрут, обладающий природным сжигателем жира.

Белковый день подразумевает в рационе такие продукты как отварная куриная грудка, яйца (лучше только белок), креветки, вареная рыба, нежирные йогурты и молочные продукты. Но тут не стоит переусердствовать, ведь несколько изголодавшийся организм способен просто наброситься на еду. Знайте меру.

На седьмой день диета «Любимая» предлагает комбинировать разные продукты в небольших дозах, чтобы постепенно вернуться к нормальному режиму питания. Но комбинации должны состоять исключительно из тех продуктов, которые присутствовали до этого в каждом дне.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php