Диета с зеленым горошком

Как-то мы рассказывали о картофельной диете и диете на стручковой фасоли. Сегодня хотим продолжить цикл статей об овощных диетах и расскажем вам о диете с зеленым горошком.

Зеленый горошек повсеместно используется для приготовления вторых блюд, закусок и салатов. При этом некоторые могут подумать, что легкая диета с зеленым горошком мало чем поможет в борьбе с лишними килограммами и является всего лишь выдумкой бедных студентов, ведь консервы вредны для нашего организма. Тем не менее, у этого метода похудения есть свои достоинства.

 Плюсы диеты

Диета с зеленым горошком, в отличие от большинства других низкокалорийных диет, хорошо насыщает организм разнообразными питательными веществами. Дело в том, что зеленый горошек содержит клетчатку и белок, которые делают рацион питания диеты более сытным. В течение всей диеты вы не будете испытывать изнуряющего голода, так как в горошке содержатся сложные углеводы, которые расщепляются и усваиваются гораздо медленнее. Кроме того, совсем необязательно покупать зеленый горошек в консервах, вполне достаточно купить несколько пачек замороженного продукта. Выбирая зеленый горошек для своей диеты, отдавайте предпочтение горошку, подверженному «шоковой» заморозке. При таком способе обработки горошек сохранит все свои полезные вещества.

 Суть диеты с зеленым горошком

Данная диета рассчитана всего на неделю, однако в течение этого времени вы сможете избавиться от нескольких килограммов жировой клетчатки. Диета переносится довольно легко, так как в течение всей недели вас не будет беспокоить изнуряющий голод. Диета с зеленым горошком советует питаться через равные промежутки времени (примерно 3-3,5 часа). Однако ужин должен состояться за 4 часа до сна. Особенностью данного способа похудения является то, что диета с зеленым горошком исключает обед. Вместо обеда вам придется делать 2 перекуса. Другими словами ваше меню будет состоять из завтрака, первого перекуса, второго перекуса (более плотного, чем первый) и ужина.

 Меню диеты с зеленым горошком

 Понедельник

  • На завтрак диета рекомендует съесть 30 г творога, смешанного с любой зеленью и хлеб с отрубями;
  • Через 3 часа перекусите стаканом слив и 160 г натурального йогурта;
  • Второй раз перекусите зеленым горошком и одним шницелем, выпейте свежевыжатый апельсиновый сок и стакан кефира;
  • На ужин употребите свежий редис, кусочек сыра и ломтик отрубного хлеба.

 Вторник

  • На завтрак диета с зеленым горошком рекомендует съесть 30 г мюсли, одно яблоко и выпить 0,5 стакана молока;
  • Перекусите 2 яблоками или выпейте свежевыжатый сок из них;
  • Второй раз перекусите овощным супом с зеленым горошком, 130 г винограда и одной грушей;
  • На ужин сделайте салат из 1 огурчика, 1 помидорки и оливкового масла.

 Среда

  • В этот день соблюдайте меню понедельника;

 Четверг

  • Позавтракайте бутербродом, приготовленным из черного хлеба, 2 чайных ложек джема и 10 г сливочного масла;
  • Перекусите 130 г винограда и яблоком;
  • Во второй раз перекусите омлетом с зеленым горошком и 150 г нежирного творога;
  • На ужин съешьте свежий редис, кусочек сыра и ломтик хлеба с отрубями.

 Пятница

  • В пятницу питайтесь по меню вторника;

 Суббота

  • Позавтракайте 30 г мюсли, одним апельсином и выпейте 0,5 стакана маложирного молока;
  • Перекусите 1 грушей и 2 яблоками;
  • Во второй раз перекусите супом-пюре с зеленым горошком, выпейте свежевыжатый яблочный сок;
  • На ужин употребите ломтик черного хлеба и фруктовый салат из яблок и лесных ягод;

 Воскресение

  • В этот день соблюдайте меню четверга.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php