Для нормального развития, ребенку нужен дневной сон. В середине дня небольшой отдых просто необходим, а в физическом и интеллектуальном развитии малыша его роль переоценить трудно. До одного года ребенок спит не менее двух раз в день. А с полутора лет начинается переход на новый режим. Ребенок спит один раз в день 2,5-3 часа. Такой режим сохраняется до 6-7 лет. В это время ребенок без дневного отдыха может обходиться.
Часто бывает, что ребенок отказывается ложиться днем спать. То ему хочется спать, то не хочется, то он не может один заснуть, то полежи с ним, то дай игрушку. И откуда эти капризы берутся? Может ему спать больше не нужно? И вообще, зачем ребенку нужен дневной сон?
Дневной сон малыша
Дневной сон помогает малышу в середине дня восстановить силы, восстановить работоспособность нервных клеток, что предохраняет их от переутомления. Во время дневного сна организм избавляется от утренней усталости, вырабатывается гормон роста. Ночной сон не может восстановить потраченную малышом в течении дня энергию. Если не положить ребенка днем спать, он переутомляется, очень устает, ему трудно заснуть вечером, на следующий день плохо себя чувствует. Новую информацию ребенок получает каждый день. Его мозг должен переработать ее и разложить по полочкам. Мозг работать не прекращает даже во сне, он переключается. В это время происходит переработка увиденного. Полученные знания усваиваются. Сон является своеобразной паузой и делит насыщенный и длительный для ребенка день. Во время дневного сна восстанавливаются силы, малыш заряжается энергией, оставшуюся часть дня он преодолевает в хорошем настроении. Сон помогает организму противиться различным инфекциям, укрепляя иммунную систему. Если ребенок не спит днем он усталый, вялый, капризный, несобранный, у него завышена утомляемость.
Как же уложить ребенка спать
Старайтесь соблюдать режим сна. В установленное время у малыша возникнет потребность во сне и возражений не вызовет предложение идти спать. Если, чтобы побывать на представлении или поучаствовать в каком-то празднике ребенок не поспит, это не страшно. Очень трудно войти в ритм, если часто менять распорядок дня.
Вы заметили, что ребенок устал. Положите его спать немного раньше. А если он крепко спит, то чуть позже разбудите. Поведение малыша показатель правильного режима. Малыш не плачет, активен, спокоен, засыпает быстро, спит крепко, бодрым просыпается. Значит, делаете вы все правильно.
Не используйте кроватку или сон как наказание. Наказав малыша, оставьте его в комнате сидеть или закройте дверь, но не ложите в кровать. Этим вы настроите малыша на негативное отношение ко сну. Обустройте кроватку, чтобы была она уютной и комфортной. Дайте малышу игрушку с собой в кроватку. Он спокойнее уснет. Предоставьте ребенку иллюзию самостоятельного выбора, и он легче отправится спать. Например, спросите, он хочет спать лечь сейчас или через минут пять.
Если ребенок никак не желает лечь спать, не заставляйте его. Есть риск ребенка настроить против сна и возникновению конфликтов и раздражений. Пусть он днем не поспит, а вечером уложите его раньше спать. Не допускайте, чтобы это стало правилом. Лучше пусть будет исключение из правила.
Малыш капризничает, трет глазки, ищет любимую игрушку или не отпускает маму, он хочет спать. Не включайте громкую музыку, говорите с ним тихим, ласковым голосом, погладьте по спинке , спойте колыбельную. Он успокоится и уснет.
Если ребенок не испытывает никаких неудобств, перестав спать днем, это особенности его нервной системы. Выделите время, чтобы малыш в спокойной обстановке полежал. Это тоже способствует укреплению нервной системы и восстанавливает силы.
Будьте внимательны, спокойны, терпеливы и у вас все получится.
Регина Липнягова специально для expirience.ru
