Экспресс диеты: как похудеть правильно?

Бить или не бить

Очень часто, особенно в ожидании какого-либо знаменательного события, хочется немного подточить свой несовершенный силуэт. Существует огромное множество экспресс диет для похудения за неделю. Но насколько они эффективны, настолько и опасны. Поэтому прибегать к ним стоит только в самом крайнем случае. Вы непременно блеснете на предстоящем вечере, свадьбе, корпоративе, подчеркнув свою стройность и грацию облегающим нарядом. Но бить организм в самое уязвимое место больше чем неделю, опасно. Поэтому после встряски, режим питания нужно существенно расширить, постараться встать на путь истинный, сбалансировать рацион, отказаться от излишеств и употреблять как можно больше здоровой, живой, богатой клетчаткой пищей.

Механизм быстрых диет

Суть экспресс диеты заключается в том, чтобы заставить организм воспользоваться накопленными жировыми резервами. Для этого он должен какое-то время работать в холостую, то есть не получать дополнительной энергии. Употребление пищи сводиться к минимуму, но и жидкость при этом организмом не удерживается. Обезвоживание, конечно, уносит лишние килограммы, но в один прекрасный момент все его плюсы могут превратиться в один жирный минус. Так что при использовании экспресс диет употребление воды стоит увеличить.

Отчаянный шаг

Но если все же желание выглядеть «на миллион» намного сильнее страха перед лишениями, будьте готовы пожертвовать практически всем. Можно воспользоваться очень тяжелой, но одной из самых эффективных диет, при которой неделю придется в прямом смысле посидеть на хлебе и воде, вернее зеленом чае, употребление которого должно быть сведено к 1,5 л в сутки, а вот негазированную воду можно выпивать по стакану при каждом приступе голода, неограниченное количество раз. Два сухарика и порция овощного салата без специй и заправки согрею душу днем. А раз в два дня можно устроить праздник и побаловать себя овощной похлебкой. Выдержав неделю, вы распрощаетесь как минимум с 5 кг. Если такой кардинальный способ для вас слишком жесток, попробуйте в течение недели питаться только овощными супами, не злоупотребляя крахмалосодержащими овощами. Результат  такого эксперимента, минус 2-4 кг.

Чай или кофе

Можно ли использовать кофе для похудения, например, заменяя ароматной чашкой, завтрак? Безусловно, кофе снижает аппетит и повышает работоспособность. А причиной всему содержащийся в нем кофеин. Вы ошибаетесь, если думаете, что чай лишен этого преимущества. Чашка свежезаваренного чая содержит такое же количество кофеина, что и любимый всеми напиток. Но кофе имеет существенный недостаток, оно вызывает привыкание, и противопоказано беременным женщинам и людям с солидным спектром заболеваний.  Диетологи советуют придерживаться правила: некрепкий чай, лучше зеленый, и не более двух чашек кофе в течение активной дневной деятельности.

Золотая середина

Мучить и изнурять себя голодовками время от времени ваше право, но гораздо надежнее, практичнее и приятнее правильно питаться. Научитесь анализировать, находить и исключать свои ошибки в питании. Искреннее желание похудеть и решительный настрой твердые ступени к вашей стройной фигуре.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php