Пищевые привычки у детей

В последние несколько лет во всех развитых странах, в том числе и России, резко увеличилось количество детей, имеющих проблему лишнего веса. Медики не спешат связывать эту закономерность с увеличением эндокринных нарушений, а ссылаются на неправильное пищевое поведение, что прививают родители детям с первых лет жизни.

С вступлением в эпоху «потребления», все большее число россиян ставят вкус пищи выше ее полезности. Ускорение ритма жизни привело к употреблению полуфабрикатов, что содержат генномодифицированные компоненты, а так же увеличению калорийности питания за счет простых сахаров и полинасыщенных жиров.  Вместе с этим нарушился баланс между потреблением пищи и жидкости.

Для оптимального функционирования организма человек должен пить воду за полчаса до любого приема пищи, чтобы соблюсти водный баланс в организме.  Особенно важна эта закономерность – питье-еда для ребенка, чьи пристрастия и поведение еще только формируется. Современные же родители в большинстве своем сначала обильно кормят детей, и лишь затем предлагают питье, которое разбавляет желудочный сок и отрицательно сказывается на пищеварении. Отсюда детские гастриты и несварение.

С самого начала сознательного возраста для здорового отношения к еде ребенок должен просто привыкнуть пить до еды, а так же после ночного и дневного сна. Утоляя жажду, вода не только отдает свою энергию телу, и резко ускоряет метаболические процессы, она так же успокаивает в мозге центр раздражения ответственный за голод, а значит, малыш будет наедаться меньшем количеством пищи, что положительно скажется на его весе.

Естественно, вода из-под крана для ребенка не годиться. Даже для взрослого порой концентрации вредных веществ в водопроводной воде могут быть губительными. Только прошедшая через качественный фильтр для воды жидкость, может сегодня называться питьевой водой в полном смысле этого слова. Пользоваться кулером или обычным накопительным фильтром ребенок может самостоятельно, начиная с 2,5-3 лет, сначала в виде игры, которая со временем перерастет в полезную привычку.

Главное, не забывать, что ребенок тщательно следит за действиями родителей и копирует их, потому соблюдение водного режима должно стать обязательным для всех членов семьи!

Самые интересные новости:

загрузка...

Один комментарий на статью “Пищевые привычки у детей”

  1. Владлена:

    Отличная статья, полезная! Сейчас на самом деле очень много полных детей, это проблема нации.

Оставить комментарий

css.php