С целью снижения веса достаточно распространено применение различных видов кисломолочных продуктов. В частности, существуют рецепты, как сделать домашний творог из кефира.
Достаточно эффективным вариантом является применение гречки с кефиром для похудения. Благодаря наличию в перечисленных продуктах значительного количества полезных веществ, их эффективному усвоению, а также общему воздействию на организм, применение подобной диеты является достаточно широко распространенным.
Гречка с кефиром по утрам для похудения
Как известно, в первой половине дня, вскоре после пробуждения, эффективность усвоения получаемой пищи наиболее высока. Поэтому при желании получения наибольшего эффекта от данного сочетания продуктов желательно употреблять гречку с кефиром натощак.
Желающие достигнуть максимального результата от использования указанных продуктов в рационе могут воспользоваться диетой на основе исключительно гречневой крупы и кефира.
Кроме того, стоит знать, что для употребления гречки с кефиром для похудения данное блюдо нужно правильно приготовить.
Рецепт гречки с кефиром для похудения
При использовании такой диеты гречневую крупу не нужно варить. Согласно отзывов о применении гречки с кефиром для похудения, наилучшее сохранение полезных веществ в гречке дает ее запаривание кипятком.
Для этого на один стакан гречневой крупы берут два стакана кипятка. Предварительно промытую и перебранную гречку помещают в кастрюлю, заливают кипятком, кастрюлю закрывают крышкой и укутывают плотной тканью. В таком виде кашу желательно выдержать до утра.
Стоит заметить, что применение гречки с кефиром для похудения требует отсутствия в приготавливаемом блюде каких-либо приправ (соль, сахар, масло и прочее). Содержащиеся в перечисленных продуктах калории, а также свойства некоторых из них (в частности — соли) в значительной степени будут препятствовать снижению веса и могут сделать такую диету безрезультатной.
Использование диеты на основе гречки с кефиром для похудения
При построении любой схемы питания необходимо знать, что длительное употребление только узкого круга продуктов для организма является вредным. Использование диеты гречки с кефиром для похудения допускается на протяжении не более семи дней. В случае наличия в рационе каких-либо дополнительных продуктов продолжительность использования такой диеты можно увеличить до двух недель.
