Как легко бросить курить

В обществе курение табака всегда вызывало бурную реакцию. Раньше курение сигар или трубки запрещалось церковью, так как приравнивалось к святотатству. Затем курение сигарет считалось символом страсти и мужественности. На рекламах сигарет для любого социального положения, пола, возраста выросли целые поколения. Ведь с обложек и страниц журналов, и экранов телевизора на нас смотрели и смотрят мужчины и женщины с сигаретой в руках. И лишь совсем недавно выяснилось, что курение опасно для здоровья.

Даже дети знают, что курение это яд. Но попытки бросить курить для многих оказались безрезультатными. Но как, оказалось, курить бросить может каждый.

Курить вредно

Содержащиеся в сигаретах смолы, никотин и другие вредные вещества, вызывают рак легких, горла, полости рта, провоцируют рост и развитие опухолей. Будущим мамам курение очень вредно. Вредные вещества негативно влияют на сам плод, на генетику, обрекая последующие поколения на болезни.

Заядлого курильщика можно определить по морщинам вокруг губ, ведь курение приводит к раннему старению. Также курение негативно влияет на состояние зубов, нервной системы и на весь организм в целом.

Расслабиться или снять стресс курение не помогает, а только реакцию нервной системы на раздражители затормаживает. Оставаться более стройными  курение нам не помогает, иначе с помощью сигарет все полные люди худели бы. В организме меняются многие обменные процессы, нарушается работа внутренних органов с помощью этой пагубной привычки.

Как бросить курить

Самым сложным решением в жизни курильщика может быть решение бросить курить. Способов бросить курить много, но не все они эффективны. К большому сожалению универсального способа, который бы помог бросить курить нет.

Растягивать удовольствие, снижая дозу никотина, не стоит. Так курить вы не бросите или затяните на годы этот процесс. Как только вы почувствовали, что готовы бросить курить, бросайте сразу.

Кальяном или трубкой сигареты заменять не стоит. Курить вы не бросите, а только создадите иллюзию отказа от курения. А привычка вредная никуда не денется. Курение трубки или кальяна, по мнению ученых, куда более вредны, чем сигареты. Ведь в легкие попадает большее количество канцерогенов и более горячий воздух.

Ни таблетки, ни пластырь, ни антиникотиновые чаи, которые вводят в организм дозу никотина, вылечить курение никак не помогут. С помощью своей силы воли от этой пагубной привычки может отказаться любой человек нужно только его желание.

Вы решили бросить курить

В своем решении никогда не сомневайтесь.

Пустое ожидание и попытки не думать о курении могут привести к фобии. Поэтому не ждите, что что-то произойдет. Абсолютно ничего не будет.

Заменители никотина ни в коем случае не используйте.

Не завидуйте курильщикам, а жалейте их. Старайтесь, глядя на них, видеть кем, они на самом деле являются.

Если вы бросили курить, не старайтесь менять свою жизнь. Ведь ничего плохого не произошло и жертвы не нужны. Ведь вы исцелились от ужасной болезни – курения.

Старайтесь не попасть снова на эту приманку. На предложение закурить отвечайте: я не курю!

Это некоторые советы из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Александр Векслер  специально для expirience.ru

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php