Комментарии: Как накачать пресс

Автор: санек

санек — Tue, 17 Apr 2012 12:33:13 +0000

Хотите красивый пресс? Я вам скажу что ето можно зделать и дома. Делаем стандартный жим пресса,два подхода по 10-20 раз с перерывом в 3 минуты. А третий до упора. И через 2 недели вы увидитье изменения. Но только для етого нужен турник или еще один человек. Для того чтобы растьенуть мышцы, висим на турнике после каждой тренеровке. Вы увидитье результат. Вы спроситье откуда я ето знаю. Сам пробовал,и результат есть. И спрашивал у разных спорцменов. Даже у чемпионов мира.

Автор: ашура

ашура — Sun, 18 Mar 2012 08:04:02 +0000

говоришь спорт зал? у меня 2-е детей маленьких, мне что их с собой забирать что ли? я и не полная вовсе, даже наоборот худая, просто остался послеродовой животик, вот и хочу с ним справиться

Автор: Альберт

Альберт — Fri, 16 Mar 2012 15:12:04 +0000

Я не согласен со Степаном, мне 14 лет, я вешу 60 кг и вот это нормально, я даже слегка худоват. Раньше каждое утро на протяжении около двух месяцев отжимался и качал пресс по 30-35 раз, потом немного забросил, до сих пор видны кубики на прессе и рельеф мышц на руках. Завтра собираюсь начать снова, но по придуманной системе:-)

Автор: Ольга

Ольга — Fri, 20 Jan 2012 05:30:05 +0000

Я так и не пойму в чем затруднения??? По-моему ответ уже написан — СПОРТ. ЗАЛ, ребята!!!! И все решение!Ну и, естественно, питание нормальное… Т.е. исключаем из рациона жирную пищу, дозируем себя в сладостях. Ну а об этом можно много прочитать литературы…И пресс у вас будет, и талия, и лишнего ни грамма!!! а все разговоры по поводу мне некогда, я стесняюсь, денег не хватает (по личному опыту пишу)- это всего напросто оправдание своей лени…. УДАЧИ!

Автор: юрий

юрий — Wed, 09 Nov 2011 11:06:56 +0000

я кушаю много.все :мясо ,булочки ..все все…и мои кубики на месте.пресс любит когда его поддерживают.и я тоже занимаюсь спортом.кмс по борьбе самбо и греко-римской борьбе

Автор: Ева

Ева — Mon, 24 Oct 2011 18:43:14 +0000

Для мальчиков спортсменов ( гимнастов или атлетов например) это нормально. Но ребят мне 13 и у нас девочки весят больше ( при росте около 160) . У меня рост 158 и вешу я 43 и животик ц меня есть несмотря на то, что я спортом занимаюсь и сильно себя нагрызаю в последнее время. Результата пока нет , но точно знаю что будет уже было такое и даже живот рельефным стал. Потом расслабилась и на булочки налегла, все прощай кубики. Теперь вот опять худеть

Автор: 4чтонирожатосирожа)

4чтонирожатосирожа) — Sun, 23 Oct 2011 15:51:42 +0000

С наступающим! Быть с прессиком — это очень неплохо, и ничего сложного в этом нет, нужно что-то для этого сделать: ну там купить книжку о качании пресса, любить кушать кашки, купить акустику с сабвуфером — любимая музычка с басами — это очень благотворно влияет на настроение, во всём знать меру — ни с чем не перебарщивать, любить противоположный пол и радоваться солнцу. Сигареты — это фигня и алкоголь тож, наркотики теболее. Всем всего лютшего)

Автор: Уважаемый

Уважаемый — Sun, 11 Sep 2011 20:57:48 +0000

Антон, если вы занимаетесь каратэ, как я узнал по вашим словам, то вам не нужен пресс кубиками, должна присутствовать жировая масса. Ради интереса попробуйте ударить себя в мышцу и в жировую массу. где больнее,,, тем более когда вам пробивают маю или ,,лоу,, тогда вы просто сломаетесь!

Автор: Степан

Степан — Wed, 31 Aug 2011 16:53:35 +0000

полностью согласен с Игорем! так как 45кг это для мальчишек 14 летних нормально,я занимаюсь хоккеем, в хорошей физической форме нет лишних «кг», и мой вес 60кг.

Автор: Настя

Настя — Fri, 01 Jul 2011 19:56:15 +0000

Мне тоже 13 лет живот у меня тоже есть не большой но друзья замечают конечно это не приятно, но хочу тебе сказать что моя знакомая в 13 лет весит 60 а я 51, есть такое понятие как детский жирок в 15 он спадает но не смотря на это я хочу быть с прессом сейчас я нашла методику быстрого похудения не есть всего лишь 3 продукта и если кто то занимается спортом то 2 часа не есть и непить если хотите результат