Как научиться кататься на роликах

Основы катаний на роликах, требуются для совершенствования методик управления техникой и формирования навыков скорости. Изначально нужно обучиться управлять собственным весом, научиться управлять талией, и коленями, а потом установить правильный баланс между силой и скоростным режимом. Лучше кататься, в самом низком положении, то есть, чем ниже к земле, тем лучше. Старайтесь добиться изгиба в коленях, который будет равен 90 градусов. На более продолжительных дистанциях вы вряд ли сможете удержать себя в этой позе, но лучше сгибать их так сильно как это возможно

Перед тем, как научиться кататься на роликах, нужно научитесь стоять на роликах. Для начала, встаньте в правильное положение, сделайте ваши руки так, чтобы они были перед вами, согните их в локтях под 45 градусов относительно вашего тела. Согните коленки таким образом, чтобы ваш вес мог опуститься на ролики, голени должны находиться над носками, линия талии должна сгибаться таким образом, чтобы тело находилось параллельно изгибу голени. Когда вы находитесь в положении стоя, сделайте шаг вперед, левая нога в коньке должна остаться сзади. Катите выставленную вперед ногу, настолько далеко, дабы ее пятка могла быть над носком опорной ступни.

Теперь научитесь останавливаться. Лучше использовать тормоза на коньках, выставляя одну из ног вперед, вес вашего тела должен сосредотачиваться на втором коньке, позади. Притормаживайте коньком определенное время, пару метров, как только вы ощутили устойчивость, освободите ногу.

Как кататься на роликахЧтобы научиться поворачивать. Изначально старайтесь держать ноги на плечевой ширине, немного выставив ногу вперед, в ту сторону, в которую хотите сделать поворот. Пятка этой ноги должна находиться над носком, оставленной сзади ноги. Усиливайте давление на местные колесные грани это ноги. Смещайте вес вашего тела, бедра и ноги в сторону угла поворота.

Теперь можно и скользить. Выставляйте вперед правую ступню, сгибайтесь в коленях, воспользуйтесь внутренними краями вашей левой ноги, толчок направляйте на внешнюю сторону слева от Вас. Отталкивайтесь от левой ступни, и оставляйте её в воздухе, скользите правой ногой, вес тела должен находиться над ним. Аналогичное проделывайте с другой ногой. Катайтесь на обоих коньках по отдельности, пробуйте разгруппировывать собственный вес. Не сильно делайте разгон. Сосредоточьте собственный вес на носках стопы. Подталкивайте всей частью ног себя вперед. Колесико под ступней должно быть конечным колесом, которое касается земли. Проще говоря, сила ускорения должна быть от толчков к переднему колесу. Делайте толчок ногами в стороны. Делайте сильным толчок в последовательном режиме, с наибольшей силой. Ваша опорная стопа при толчке будет оставаться чуть позади, лучше выровнять позицию влево или вправо, но не назад. Смещайте собственный вес всецело. Если Вы чувствуете, что упадете на вторую ногу, или вам не хватает толчка для хорошего проезда, значит, толчок был не очень сильным. Постоянно тренируйтесь и оттачивайте собственные навыки.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php