Как научиться танцевать пол дэнс

Стиль танца пол дэнс вызывает самые противоречивые чувства. Это и неприятие такого стиля, и полное восхищение потрясающими движениями. Сексуальность, грация, невероятные трюки – это и есть пол дэнс.

Для некоторых танцы с использованием шеста являются элементами стриптиз-шоу, но ведь и в силовых упражнениях довольно часто используется шест. Шумеры, древние египтяне, греки, римляне упоминали шест, как элемент силовой подготовки.

Сегодня пол дэнс является одним из видов развития физической активности, которым в равной степени занимаются и мужчины, и женщины.

В современном пол дэнс существуют четыре направления. Они имеют некоторые отличия между собой, хоть и не существенные. Так есть:

  • экзотик пол дэнс, который считается развлекательным танцем;
  • хореографический артистичный пол дэнс;
  • фитнес с элементами данного танца;
  • профессиональный танец на пилоне.

Пол дэнс является достаточно сложным видом спорта, поэтому овладеть таким стилем в домашних условиях весьма проблематично. Лучше всего обратиться в Алекса студио пол дэнс, где профессиональные тренеры покажут, с чего нужно начинать, чтобы овладеть этим элегантным стилем.

Понятно, что для того, чтобы научиться танцевать пол дэнс очень важно знать, при каких показаниях это запрещено:

  • иметь слишком высокий индекс массы тела (более 32);
  • страдать от сбоев в работе сосудов или сердца (особенно повышение давления и перебои сердечного ритма);
  • обладать слабым вестибулярным аппаратом;
  • иметь проблемы с костями или суставами.

Если обследование подтвердит, что заниматься танцами можно, то танцы на пилоне в Алекса студио помогут овладеть этим эстетическим и элегантным спортом.

Занятия дома не дадут желанного результата, если нет необходимого помещения для установки пилона и значительных средств для оплату индивидуального тренера. Лучшим решением будут групповые занятия, при которых возникает дополнительная мотивация не быть хуже других. Кроме того, общение с другими  и обмен опытом также будет положительно влиять на ход тренировок.

Начиная заниматься, необходимо позаботиться об одежде. Она должна быть свободной, не стесняющая движения. Для новичков профессиональная обувь не обязательна, можно заниматься и в носках, и босиком. Не лишними будут и специальные перчатки, чтобы не заработать серьезные мозоли на первых порах занятий.

Как и на любых занятиях фитнесом или танцами, занятия проходят в определенном порядке:

  • предварительная подготовка с растяжкой и разогревом;
  • подготовка связок и работа над новыми движениями и элементами;
  • занятия упражнениями на различные группы мышц;
  • успокаивающие растяжки мышц по окончании занятия.

Занятия пол дэнсом на первых порах принесут боль в каждой мышце, синяки будут везде, но это пройдет со временем. Не бойтесь общаться с тренером, старайтесь выкладываться на каждой тренировке, прислушивайтесь к ритму и трекам музыки, чтобы движения были как можно элегантными. И внимательно следите за своим самочувствием, бравировать не стоит.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php