С наступлением весны, все вокруг так меняется, распускается, оживает, цветет, зеленеет, одним словом, — весна начинает вступать в свои права. Вот только увидеть через окно офисных зданий мы можем только голубое небо, солнечные лучи или капли дождя, да и то это не всегда возможно. Весна, к сожалению, не может переступить порог офиса и стремительно проходит мимо нас. А ввиду того, что наше наша жизнь в основном задействована в работе, мы не успеваем насладиться ни весной, ни теплом, ни солнечным светом.
Есть несколько способов «облегчить» свою участь и добавить немного природной энергии и весеннего настроения в офисный быт.
Стакан воды
Поставьте на свой рабочий стол стакан с водой. И каждый раз, когда в ваше поле зрения он попадет, сделайте глоток воды. Вода необходима для пищеварения, а так же она полезна для кожи, особенно если вы сидите за компьютером, а рядом с вашим столом находится батарея. Здесь срабатывает не вода, а количество сделанных глотков. Неплохо в это воду для питья добавить лимон.
Проветривание
Делать проветривание нужно как можно чаще. Самый современный кондиционер не в силе заменить глоток свежего воздуха, который к тому же насыщен ароматом весны и зелени. Если есть возможность, выйдете на улицу, и вдохните свежий воздух, побудьте хоть пару минут вне офисного окружения. Перекусы домашние
Каким бы хорошим не было кафе, находящиеся поблизости от офиса, отдайте предпочтение домашней пищи. Принесите из дому еду в контейнерах. Для этого не обязательно готовить комплексный обед, это могут быть хорошо вымытые овощи, фрукты, сухофрукты, листья салатов, орешки, бездрожжевой хлеб, политый оливковым маслом. Для этого приобретите контейнер с несколькими отделениями, и вопрос — как донести еду до работы, будет закрыт навсегда.
Самомассаж
Кому как не офисному работнику не хватает движения, от чего мучают боли в спине, ногах, головные боли. Любому человеку в любом виде работы необходима минутка расслабления или бодрости. Для этого можно сделать незаметный, для окружающих, самомассаж. Помассируйте ушные раковины и мочки, каждый пальчик, запястья. Потрите виски и брови. Для таких процедур приобретите небольшой массажер – снежинку. Он хорошо смотреться на столе как оригинальный аксессуар и одновременно становится помощником при проведении массажа.
Чайная церемония
Вместо кофе или крепкого черного чая лучше выпить чашечку травяного со специями. В состав таких чаев не входит кофеин, но они так же бодрят и согревают. Поэтому стоит держать Ра работе пакетики с таким чаем.
Делай паузу
В те моменты, когда напряжение зашкаливает, закройте глаза и сделайте глубокий вздох. Одновременно вспомните что-то приятное связанное с природой, например, морской прибой, или весенний парк, зеленый луг или цветущий сад. После таких пауз становится лучше, настроение поднимается, проблемы кажутся не такими серьезными.
