Одни родители волнуются, что их ребенок очень плохо ест, а другие волнуются, что их ребенок целый день «хомячит». Под объеданием родители понимают то, что их ребенок целый день что-то жует: печенье, чипсы, разные бутерброды, конфеты. Поскольку ребенок свой желудок забивает бесполезными, вредными продуктами, и отказывается от полезной еды, перебив свой аппетит, это является самым вредным видом переедания.
Как отучить ребенка «набивать живот»
Если ваш ребенок переедает, то нужно воспитывать у него культуру еды. Не создавайте дома запасы конфет и печенья, а если они есть, то не держите их на видном месте. Положите на стол свежие овощи и фрукты. Естественно ребенок, который привык постоянно перекусывать, будет просить у вас что-нибудь. Дайте ему яблочко, кусочек морковки, репки…, но ни в коем случае не чипсы или конфету.
Аппетит усиливается практически у всех детей в переходном возрасте. И даже те дети, которые мало ели, сметают со стола все подряд. А происходит это потому, что происходит глобальная гормональная перестройка в организме. Многие дети в это время резко поправляются.
Очень важно в подростковом возрасте заложить основы правильного питания. Питание должно быть полноценным (4-5 раз в день). Обязательно горячий завтрак, первое и второе на обед. Подростки постоянно хотят кушать. Поэтому во время завтрака и обеда не ограничивайте ребенка в еде, ведь если он плотно поест, то и перекусывать он станет реже. В подростковом возрасте детей очень волнует внешность, а это прекрасный козырь для родителей. Если вы доступно объясните, что фасфуд и чипсы это плохая кожа, прыщи, серый цвет лица, лишние килограммы, то ребенок от них откажется.
У некоторых детей с самого детства наблюдается хороший аппетит. Это обычно пухленькие детки, которые в дальнейшем вырастают в плотненьких школьников. Родители таких деток, чаще всего, тоже крепкие и пухленькие. А это уже наследственность, ведь с генетикой не поспоришь.
Как бы вы не любили своего ребенка ни при каких обстоятельствах не называйте его пышкой, булочкой, пончиком…, чтобы на всю жизнь не посеять в них комплексы. Просто помогите своему ребенку. Прежде всего следите за его питанием. Постепенно отучите ребенка употреблять вредную пищу. Но одного контроля над пищей мало. Можно записать ребенка в танцевальную студию или спортивную секцию, или детский фитнес. Если же такой возможности нет, ведите активный здоровый образ жизни. Выполняйте вместе с ребенком физические упражнения, ходите больше пешком. Ваши старания увенчаются успехом.
Регина Липнягова специально для expirience.ru
