Родители, бабушки, дедушки и другие многочисленные родственники всегда озабоченны здоровьем ребенка. Наиболее частой проблемой, помимо вирусных инфекций, с которой обращаются к педиатру, является плохой аппетит. Родители жалуются на то, что их ребенок отказывается есть то, что ему предлагают либо ест слишком мало. Однако всегда ли сниженный аппетит является поводом для беспокойства? Давайте разбираться вместе.
Причины пониженного аппетита
Ребенок плохо ест, потому, что он болен. ОРВИ, грипп, ангина, прорезывание зубов, пищевое отравление, гельминтоз и другие заболевание сопровождаются снижением аппетита. Так заложено природой: когда болеешь, есть не хочется. Это позволяет организму тратить энергию не на переваривание пищи, а на борьбу с инфекцией. В период болезни ребенка нужно обеспечить обильным питьем. Есть в это время необязательно.
Иногда родителям кажется, что ребенок ест мало, но при этом хорошо двигается и чувствует себя вполне удовлетворительно. В этом случае педиатр назначает контрольное взвешивание. Если прибавки в весе хорошие, значит, ребенок получает из еды все необходимые питательные вещества и употребление большего количества пищи ему не требуется. Ребенок должен съедать за один присест столько, сколько требует его организм, а не мама или бабушка.
Бывает так, что ребенок совсем отказывается от обеда или ужина, но при этом постоянно что-то жует в течение дня. Это вариант неправильного пищевого поведения, когда нормальная горячая еда заменяется постоянными перекусами. В этом случае снижение аппетита, отказ от обеда или ужина вполне очевидны.
Как улучшить аппетит у ребенка
В первую очередь старайтесь готовить те блюда, которые малыш любит. Составьте список тех блюд, которые ребенок ест с удовольствием, и чередуйте их в течение недели.
Прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ, а значит, улучшают аппетит. Устраивайте малышу пешие прогулки или вовлекайте ребенка в активные игры на свежем воздухе. Кислород и физическая нагрузка обязательно поднимут аппетит у вашего чада.
Делайте зарядку по утрам. Это позволит ребенку проснуться и нагулять аппетит перед завтраком.
Старайтесь из приготовленных блюд делать какие-нибудь композиции: забавные мордочки, цветочки, замки и т.д. Красиво оформленную еду дети уплетают за обе щеки.
Старайтесь заменять нелюбимую еду аналогами. Не ест ребенок кабачок, дайте ему цветную капусту. Не хочет творог – предложите ему творожный пудинг или королевскую ватрушку.
Если у ребенка понижен аппетит, откажитесь полностью от перекусов. Пряники, чипсы, орешки, печенье и другие снеки относятся к высококалорийным продуктам и перебивают аппетит. Лучше пусть ребенок ест 3 раза в день (без полдника и ланча), но употребляет нормальную горячую еду.
Некоторые родители стараются кормить ребенка под телевизор. Этого делать категорически нельзя, так как в процессе бесконтрольного поедания пищи во время просмотра мультфильмов, у ребенка может развиться склонность к перееданию.
