В функции иммунитета входит защита организма от проникновений в него болезнетворных микроорганизмов. А также он помогает организму восстанавливать повреждённые ткани и клетки. Например, стрептодермия у детей и взрослых напрямую зависит от иммунитета. Частые респираторные заболевания (чаще пяти раз в год), также являются причиной ослабшей иммунной системы. Даже обычная слабость, на которую вы уже прекращаете обращать внимание, тоже следствие плохого иммунитета. Герпес, аллергии, хронические заболевания – этот список можно пополнить десятками заболеваний, которые возникают из-за пониженного иммунитета.
Как же повысить иммунитет
Повысить его можно самостоятельно. Для начала необходимо очиститься, т.е. избавить свой организм от накопившихся отходов жизнедеятельности. После чего каждодневное питание должно быть сбалансировано. Это означает, что вы должны исключить употребление простых углеводов. Т.е. мучные изделия и все сладости, за исключением мёда. Лучше если в рацион будут включены сырые фрукты и овощи. Продукты животного происхождения также необходимы вашему организму. В меню должны входить все необходимые для жизни вещества. Нехватка какого-либо микроэлемента или витамина, может сказываться на вашем иммунитете.
Что лучше есть?
Что касаемо питания, то существует множество рецептов, которые помогают при восстановлении иммунитета. Можно использовать советы и рецепты из Малахов плюс, некоторые из них мне показались действительно стоящими. Например: лимон и мёд. Протереть лимоны и смешать их с мёдом, дать настояться несколько часов. По мнению врача-фитотерапевта, такая смесь является хорошим противовирусным средством. А вот такой рецепт посоветовал врач-диетолог: смешать творог и ряженку, добавить немного протёртого киви, апельсина, яблока или ягод. По его словам в такой пище много легкоусваиваемого белка, кальция и кисломолочных бактерий.
Но не стоит думать, что только правильное питание станет залогом хорошего иммунитета. Для его укрепления необходимо обязательно испытывать физические напряжения. Природа создала нас с расчётом на немалые физические нагрузки, которые улучшают обмен веществ. Вследствие чего, наш организм очищается, а функции иммунитета восстанавливаются.
Из одной статьи на тему: «набрать вес мужчине», я прочитала интересную информацию. Оказывается банальное закаливание, активизирует иммунную систему. Т.е. искусственно созданная экстремальная ситуация, заставляет наш организм работать. Здесь главное не переусердствовать. Достаточно облеваться холодной водой. Длительность холодного лечебного душа – не более 10 минут. Соответственно, приучать свой организм нужно постепенно.
Можно конечно обратиться к иммунологу, он сделает все необходимые анализы, и выяснит какое именно «звено» иммунитета страдает. Но, к сожалению, без помощи нас самих, нашему иммунитету будет очень сложно восстановиться.
