Как похудеть после лета

Лето – период отпусков и всеобщего расслабления. Именно в это время множество людей склонно к набору лишнего веса. Аще всего это касается любителей поваляться на пляже или отдыхать по системе «все включено». Малоподвижный образ жизни с постоянным перееданием и нарушением режима дня приводит к негативным последствиям. Только потом, многие начинают судорожно искать ответ на вопрос, что делать, чтобы похудеть после летнего отдыха и вернуть себе прежнюю форму.

Как похудеть после лета

Собственно говоря, в самой проблеме, как похудеть после лета, ничего особо сложного нет. Прежде всего, если уж летний отдых сильно затянулся, стоит вернуться к обычному режиму дня, причем не столько в плане смены времени сна и бодрствования, сколько в приеме пищи и обычных физических нагрузок на организм.

В данном случае речь идет о том, чтобы в свой рацион включить простые блюда в виде рыбы, нежирного мяса, кушать побольше овощей и фруктов, круп и т.д. Хотя бы в первое время стоит отказаться от употребления хлеба, конфет, газировок или высококалорийных десертов.

К тому же, в вопросе, как похудеть после лета, многие специалисты-диетологи рекомендуют употреблять больше жидкости, но лучше всего, если это будет обычная питьевая вода, которая способствует улучшению обмена веществ в организме. Наконец, по возможности, необходимо отказаться от употребления соли (насколько это возможно).

В обязательном порядке нужно завтракать. К примеру, лучше всего подойдет овсяная каша или омлет. Считается, что и быстрые перекусы в такой ситуации тоже разрешены, только они должны быть легкими. Очень хорошо для этих целей подойдет, скажем, салат из кураги с орехами.

Что касается основных физических нагрузок, даже на первое время можно просто делать утреннюю зарядку. Не менее важным в вопросе, как похудеть после лета, можно назвать и некоторые дополнительные процедуры, скажем, специальные маски или обертывания, выполняемые параллельно. Да, и ни в коем случае не пользуйтесь «химией» сомнительного происхождения типа спреев, которые сейчас активно рекламируют все, кому не лень.

Наконец, одной из самых важных составляющих решения проблемы, как похудеть после лета, является задание себе позитивного настроя. Живите с любовью к себе и радуйтесь жизни. Может, похудение и не проявится сразу, не стоит опускать руки, если что-то не получается. Поставьте себе цель и уверенно идите к ней, делайте все для ее достижения. Тогда уж точно у Вас все получится. И это проявится не только в похудении, но и в жизни вообще.

Самые интересные новости:

загрузка...

Один комментарий на статью “Как похудеть после лета”

  1. Залина:

    Полгода худею с очень хорошим итальянским домашним аппаратом excel для коррекции фигуры и целлюлита. Не могу сидеть на диетах и потеть в спортзале, иногда делаю гимнастику, поэтому аппарат с новейшими технологиями мне сразу понравился. Очень хорошо уходит подкожный жир и уменьшается объём.
    У меня была проблема живот/бока/бёдра, жир не уходил, но с аппаратом дело сдвинулось, главное что худею там где надо. Апельсиновой корки не стало, кожа подтянулась, результат впечатляет. В общем, мне удалось подобрать рецепт похудения для себя: не есть на ночь, когда есть желание делать гимнастику, пить больше воды и приятный массаж итальянским аппаратом.

Оставить комментарий

css.php