Как правильно измерить базальную температуру

Температура, которую женщина  измеряет в состоянии полного покоя – это, так называемая, базальная температура. Показатели температуры свидетельствуют об отсутствии или наличии овуляции и дают полную информацию о состоянии репродуктивной системы. Признаком состоявшегося зачатия является повышение базальной температуры, и вы сможете узнать о беременности на самых ранних сроках.

Измерение базальной температуры помогает:

  • понять овуляция наступила или нет; когда наступит менструация и есть ли отклонения в цикле;
  •  в случае необычной менструации или задержки, выяснить наступила ли беременность;
  • заподозрить наличие заболеваний по гинекологии, например, эндометрита (воспаление матки);
  • по фазам менструального цикла проверить правильно ли яичники выделяют гормоны;
  • в целях предохранения выделить опасные дни и благоприятные для возможности забеременеть. Определяют это созреванием яйцеклетки и когда это происходит.

Рекомендации для измерения базальной температуры

Измерять базальную температуру можно любым способом: во влагалище, прямой кишке, во рту. Измерять температуру нужно каждый день, только одним способом и одним и тем же градусником (ртутным или электронным). Ртутным градусником базальную температуру меряют  5 – 7 минут, а электронным в течение 60 секунд. Продолжительность измерения должна быть одинаковая. Градусник нужно приготовить с вечера. Положите его рядом с кроватью,  предварительно сбив предыдущие показатели. На температуру могут повлиять встряхивания градусника непосредственно перед измерением температуры. Чтобы температуру не сбить, градусник берите за верхнюю часть, а не за ртуть.

Каждое утро в одно и то же время, не делая резких движений, не вставая с постели, измеряйте температуру. Если вы мерили базальную температуру в 6 часов утра, а сегодня проснулись в 6,20, это не страшно. Но если на часах 6,40, то температуру можно не мерить, показатель температуры не будет считаться показательным. Базальная температура будет точнее, если ее мерить в прямой кишке. Показатели записывайте сразу, чтобы позже не забыть это сделать. Измерения нужно продолжать и во время менструации.

Базальную температуру измеряют после 5-6 часов  непрерывного сна. Если вы встали, сходили в туалет, а потом начали мерить температуру, она будет не правильной. После вставания должно пройти не меньше 3 часов непрерывного сна.

Всегда отмечайте побочные факторы (стресс, переутомление, болезнь, бессонница…). Тогда при расшифровке графика вы сможете понять, почему произошли отклонения.  Для точности графика наблюдения нужно вести как минимум три месяца.

Если вы принимаете гормональные или успокоительные препараты, алкоголь, оральные контрацептивы базальную температуру не следует измерять. Показатели базальной температуры будут не верны.

Вас что-то смущает в графике базальной температуры – обратитесь за консультацией к врачу.

Регина Липнягова специально для expirience.ru

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php