Как сбросить лишний вес за короткое время

Многие женщины мечтают сбросить лишний вес в довольно короткое время. Похудеть, отказывая себе в чем-то, достаточно тяжело, особенно, если у тебя семья, ведь для нее необходимо готовить. А нахождение на кухне увеличивает риск срыва. Что же делать, как сбросить лишний вес без потери здоровья и нервов? Диет достаточно много, все они предполагают отказ от чего-либо, и систематические занятия спортом. Но есть одна диета, разработанная Екатериной Миримановой, которая помогла миллионам женщин получить желаемый вес, не принимая никаких лекарств, не отказывая себе в лакомствах и сохраняя нервы. Эта система питания называется «минус 60». В ее основу легло, конечно же, раздельное питание и отказ от еды после определенного времени. Автору этой системы удалось за полтора года похудеть на 60 килограммов.

Многие женщины, достигнув желаемого веса, умудряются набрать бывшие килограммы буквально в течение недели. Почему так происходит? Просто после того, как фигура приобретает правильные очертания, женщина расслабляется, и начинает есть то, в чем себе отказывала. Конечно, очень тяжело жить, постоянно находясь в напряжении. А если Вы уезжаете куда-нибудь, например, в отпуск, в другую страну, или у Вас свадьба в Праге или на Мальдивах, то удержаться от соблазна очень трудно. Поэтому система питания «минус 60» поможет Вам сохранить фигуру в любом случае, потому что это не просто диета, а, так сказать, образ жизни. Принцип такой диеты заключается в особом режиме, к которому необходимо приучить организм. Первое время, конечно, это трудно, но в дальнейшем не вызывает никаких проблем.

Самое главное – это то, что Вы можете до 12 часов дня употреблять в пищу все, что хотите. Здесь есть, где разгуляться слабовольным людям! Причем можно есть абсолютно в любых количествах! Пить можно, сколько пожелает душа. Проводить разгрузочные дни нет нужды. Это добровольное насилование организма, а данная система питания предполагает сохранение нервов и здравого рассудка. Вместо сахара, если Вас гложет то, что пить, скажем, зеленый чай, приходится с ним, лучше использовать коричневый сахар, но ни в коем случае не сахарозаменители! Эти «продукты» содержат химические вещества, которые никак не смогут благотворно влиять на Ваш организм. Если Вы отправляетесь в отпуск, то удержаться от соблазна поесть вечером трудно. Поэтому всегда держите под рукой бутылочку сухого вина, которое вечером, возможно, будет просто необходимо, а перекусить на какой-либо вечеринке можно кусочком сыра или тарталеткой.

Конечно, желательно употреблять в качестве гарнира, например, не картофель или макаронные изделия, а гречку, или рис, лучше пропаренный. Можно так же использовать тушеные овощи. Если очень хочется чего-то калорийного – пожалуйста, но только до часа «Х». В идеале это 12. 00, но каждый может определить это время сам. Можно и 13.00, и 14.00. Главное – приучить организм.

Конечно, в течение дня трудно не перехватить кусочек чего-либо. Старайтесь, чтобы это было хотя бы до 18.00. Но если вы ложитесь спать часа в четыре утра, то предел можно, конечно, сдвинуть. Ешьте понемногу, только вареное, мясо отдельно от гарнира. Старайтесь, чтобы последняя еда была более чем легкой. В идеале это может быть йогурт, сырые овощи, пропаренный рис.

Обязательно следите за спортивными занятиями и за кожей. Заниматься необходимо, так как поддерживать кожу в тонусе – неотъемлемая часть любой диеты. Еще: с похуданием кожа значительно потеряет эластичность, поэтому обязательно принимайте поливитамины и пользуйтесь хорошими кремами от морщин. Помните: лучше предотвратить, чем потом бороться с тем, что уже появилось.

Самые интересные новости: