Людям, которые идут по жизни с улыбкой можно только позавидовать. Они не устраивают истерик, если сели на жвачку, не паникуют, если в дорогом пальто прислонились к покрашенному периллу, сохраняют спокойствие, когда попадают в пробки, и ко всему относятся с улыбкой. Даже то что после работы их задержал шеф не вызывает у них злости. Одним словом они не нервничают по пустякам, и излучают только положительную энергию, чем и создают вокруг себя ощущение нежности.
Учитесь расслабляться
Невозмутимость одно из самых благородных черт характера. Она помогает находить выход из тупика, принимать правильно решения, смотреть на все трезвым взглядом. Ведь когда отсутствует суета, нет давления на самого себя, тогда только можно трезво оценить ситуацию. Как научится искусству сохранять спокойствие?
Как сохранить спокойствие
Необходимо чаще думать о себе. Это может показаться эгоизмом, но в нем есть рациональное зерно, ведь когда кто-то нервничает, переживают и те, кто находится рядом. А чтобы не забывать о себе, можно выбрать свою любимую фотографию и поставить ее на рабочий стол, а рядом снимки родных и близких.
В свободное от работы время нужно заниматься тем, чего просит душа. Хочется встретиться с друзьями – уборка квартиры переносится на завтра. Если хочется просто понежиться в постели – пожалуйста, спите на здоровье. Не пускайте в свою жизнь стрессы, бесполезную суеты, не поддавайтесь давлению не только кого-то, но и самого себя.
Жизненный водоворот заставляет нас стремительно крутиться. Но иногда стоит остановиться и призадуматься, а стоит ли это того, что в этом мире ценно именно для вас, куда вы движетесь? Спрашивать себя необходимо со всей серьезностью. Как у лучшей подруги, от которой вы ждете искреннего ответа. Этот вопрос – путь познания самих себя, а еще хороший способ разложить все по полочкам, привести в порядок мысли. После таких раздумий становится легче на душе и в жизни. Ведь тогда вырисовывается ясная картина, каких целей нужно добиваться, как их достичь, а на что вообще не стоит обращать внимание.
Если поругались с любимыми, настроение на нуле, работа с рук валится, а тут в метро вам улыбнулся незнакомец, коллега по работе предложил помощь, сосед рассказал смешной анекдот – вроде бы и жизнь наладилась. Необходимо фиксировать такие, вроде бы и не значительные, но приятные моменты. И при надобности их вспоминать.
Умные психологи, уверяют нас, что расслабиться, почувствовать себя независимой. Получить наслаждение от жизни могут даже мелочи, которые помогают обрести покой и вселить в себя уверенность. Хорошо вести в свою жизнь некоторые ритуалы. Например, если за окном осенний дождь, начать день с чашки ароматного кофе с любимым круассаном, так и непогода не будет казаться злой. Или вечер пятницы проводить в кафе с друзьями, играя в боулинг, посещая сауну, бассейн. Можно приглашать к себе гостей или ходить в гости, словом выбрать то, что душе приятно. Привычки это маленькие маячки в бурном потоке жизни.
Одна вековая мудрость остается актуальной и сегодня. Карл Фридрих Этингер повторял молитву: « Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого». Эту молитву следует повторять и нам, и не просто повторять, а делать выводы. Действительно, отличать одно от другого.
Часто ситуации заставляют нас нервничать, переносить стресс, принимать быстрые решения. После таких моментов необходимо сбросить напряжение, дать организму понять, что все позади, проблемы решены и пора расслабиться.
Реки, озера, леса, луга, это хорошие союзники, где можно найти спокойствие гармонию с природой и самим собой.
Порой волнение, это один из деликатных способов подзарядки, которая помогает быстрее решить проблему найти пути для ее решения. Но, если попросту накручивать себя, и не принимать никаких мер, то стоит задуматься будет ли это так же важно через пару лет, если нет, нужно прекратить переживать по пустякам. Вот и все секреты хорошего настроения и жизненного оптимизма.
Регина Липнягова специально для expirience.ru
