Живот является проблемной зоной. Очень многие хотели бы узнать, как убрать живот за неделю. Это весьма трудоемкий процесс и за короткое время это сделать будет сложно. Прежде всего, это зависит от ваших начальных параметров. Похудение должно происходить медленно, иначе будет обвисать кожа. Голодовки и тренировки не всегда дают положительный результат.
Очищение кишечника
Для начала нужно избавиться от шлаков, осуществить это можно с помощью клизм. Поэтому немного придется потерпеть, если вы действительно хотите, избавится от живота за неделю. Клизма выводит шлаки, очищает кишечник, и организм сам понемногу начинает выводить жир из живота. Состав клизмы таков: берется полтора литра воды и добавляется чайная ложка соли, делать ее нужно через день и за неделю можно сбросить около 4 кг., а в объеме живота потерять примерно 5 см., и это не плохой результат. Провести чистку печени также необходимо, так как печень является фильтром организма. Чтобы быстро достичь желаемого результата, необходимо улучшить обмен веществ, а также работу желудочно-кишечного тракта.
Здоровое питание очень важно, садиться на строгие диеты не нужно. Достаточно исключить из рациона жирные, калорийные продукты. Следует сразу отказаться от сигарет и алкоголя. Также нужно отказаться от сладостей, копченостей, выпечки, потому что они очень калорийны, что в свою очередь вызывает поднятие уровня инсулина. Через день рекомендуется проводить разгрузочные дни, можно выбрать рисовый, кефирный или гречневый день. Не менее важно сократить содержание углеводов в вашем рационе. Можно себе позволить 100гр. овсяных хлопьев до 12 часов. Ваше меню должно состоять преимущественно из белков, так как организму требуется много энергии для переваривания.
Как убрать живот за неделю
Для этого необходимо хорошенько разогнать свой метаболизм. Занимайтесь бегом через день, как минимум полчаса. Утренний бег помогает организму лучше сжигать жир. Также не забывайте делать специальные упражнения для пресса и крутить обруч. Ходьба по ступенькам очень полезна. Несложные упражнения усиливают кровообращения в области талии. Физические упражнения – это эффективное средство в борьбе за плоский животик. Начинать программу упражнений следует постепенно, понемногу увеличивая интенсивность и нагрузку. Для улучшения обмена веществ нужно много пить, не меньше 2 литров воды в сутки. Массаж и пилинг также дают хороший результат. В душе можно растирать кожу живота морской солью, это способствует улучшению циркуляции крови. Далее массирующими движениями нанесите антицеллюлитный крем или натуральный мед на кожу живота. Эти процедуры способствуют сжиганию жира.
