Как замедлить старение

Все мы хотим оставаться как можно дольше молодыми. Несмотря на все старания современной медицины процесс старения остановить пока не удалось. Но если придерживаться определенных правил, проявление возрастных изменений можно значительно уменьшить.

 Как замедлить старение организма

Физическая активность

Помните, всех денег не заработаешь, всех дел не переделаешь. Вред от постоянного недосыпа зачастую несопоставим с размером дополнительной премии.

Уделяйте время спорту. Без регулярных тренировок иллюзия увеличения времени отдыха за счет отсутствия тренировок приведет к ускоренному слабению организма вследствие отсутствия нагрузок.

Немаловажным аспектом поддержания всех систем организма в тонусе является интимная жизнь. Гормональный и эмоциональный фон, а также определенная физическая активность позволяют на протяжении значительно большего периода времени сохранять организм в состоянии, идентичном молодости.

Отдых

Время на нормальный сон должно оставаться обязательно. Это вызвано еще и тем, что постоянное недовосстановление снижает работоспособность, рассеивает внимание и может стать причиной ошибок в работе.  А невнимательный сотрудник никому не нужен.

Кроме того, последствия недосыпа косметикой маскируются только до определенного момента.  Со временем отечность лица и запавшие глаза не получится замазать самым лучшим кремом.

Питание

Как дом строится из кирпичей, так организм строится из получаемого питания. Кофе/пончик/бутерброд позволяет притупить чувство голода, но не наполнить организм нужными веществами. И нечего удивляться отвисшему животу. Дело не в том, сколько есть. Дело в том, что именно. Современная пища, особенно приправы, содержит огромное количество так называемых пустых калорий, как и сахар, утоляющих голод, но не дающих организму нормально развиваться.

Белок (мясо и рыба) для мышц, кальций (творог и молоко) для костей, углеводы (каши) для наполненности энергией нужны всегда.

Есть также более эффективные, хотя и более опасные, способы омоложения.

Старость есть не что иное как снижение уровня образования веществ в организме по сравнению с их распадом. Одним из инструментов регуляции является гормон щитовидной железы тироксин. С возрастом его выработка снижается со всеми вытекающими последствиями.

Если начать прием данного гормона в период значительного спада уровня (после 35 лет), проявление возрастных изменений замедляется примерно на 25%.  Уйдет жировая прослойка, снизится утомляемость, повысится работоспособность. Препарат называется L-тироксин. Рекомендованную дозу ни в коем случае превышать нельзя. Чтобы избежать проявления побочных эффектов  (гипертония, бессонница, нервное возбуждение) необходимо придерживаться интервалов между курсами приема.

Также эффективен прием женского гормона эстрогена. По причине выпуска данного препарата только в инъекционной форме, а также ввиду его высокой эффективности применение необходимо проводить под наблюдением врача. Прием данного препарата разгладит кожу, нормализует обмен веществ, уберет боли в суставах.

Единственный момент – при завышении дозы очень активно идет набор жира. Поэтому лучше начинать с половины терапевтической дозы под ваш вес.

Согласованный со специалистом прием перечисленных средств в правильной дозировке и с нужными перерывами позволит застопорить процесс старения на отметке «до 40» на период около 20 лет.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php