Как заставить себя сесть на диету

Время от времени вопросом, как себя заставить сесть на диету, задаются и женщины, и, даже,  мужчины. Ведь не все обладают сногсшибательной фигурой и уверены в своем совершенстве. В бутике продавщица ведет вас к стойке с внушительными размерами, то муж начал поглядывать на стройных девушек, то любимая актриса появилась на экране похудевшая. И мы, в очередной раз, посмотрев на свое отражение в зеркале, приходим в ужас и решаем: все, сажусь на диету! Но приходит завтра, и послезавтра, а результатов ноль. Ведь мы уже свыклись со своим телом и попытки сбросить вес не очень упорны, так как находится масса оправданий.

Как себя заставить сесть на диету

 Мотивация — это главное

Заставить себя сесть на диету вы решили твердо. Прежде всего, определитесь для чего вам это нужно. Правильная мотивация это половина успеха, ведь много может быть причин для похудения.

Состояние влюбленности является сильной мотивацией. Чтобы добиться взаимности, любленный человек начинает активно следить за собой. В результате в области здоровья он добивается успехов. Но мотивация ослабевает, если человек получает, то, что хотел, и теряется совсем, если семья создана.

Публичная профессия  еще одна сильная мотивация для ведения здорового образа жизни. Публичная жизнь заставляет человека следить за собой, содержать себя в подобающем виде, иначе он будет невостребован. Самой слабой мотивацией является неудовлетворенность отражением в зеркале. Очень редко человек начнет резко худеть, увидев свое отражение в зеркале.

Здоровье

Сохранение здоровья является не самой популярной причиной похудеть. Лишний вес может быть губительным для некоторых заболеваний, а жировая масса никому никакой пользы не приносит. Следите за питанием, если хотите легче дышать, свободней двигаться, бодрее выглядеть и дольше жить. Да и ваши желудок, позвоночник и сердце будут вам благодарны за облегчение им работы.

Красота

Красота это страшная сила. И на какие только жертвы идут женщины, чтобы обладать стройными ножками, подтянутым животиком, осиной талией, сияющей кожей. Долой лишние килограммы, садимся на диету. Прежде чем себя заставить сесть на диету не забудьте, что здоровье дороже.

Ищите поддержку

Попросите своих друзей, родственников поддержать вас. Заключите с ними пари, например, неделя без вкусных пирожных и булочек. Наградой за выдержку может быть поход в кино, покупка новой вещи не за ваш счет.

Составьте список

Составьте перечень причин, почему вы желаете похудеть. Запишите 10 причин, каких угодно. Это может быть желание влезть в любимое платье или джинсы;  встретить спутника жизни; доказать, что вы сильный человек.… В этот список заглядывайте чаще, и перепишите его заново через неделю диеты и посмотрите что изменилось. Какой-то пункт отпал совсем – вы теряете мотивацию. Придумайте более веские причины.

Мода

Мода очень требовательна, изменчива и непонятная. А ведь очень приятно надеть обновку, даже имея не идеальную фигуру. Купив на размер-два платье, у вас появится стимул похудеть, чтобы его надеть.

Поставьте перед собой определенную цель, даже небольшую (- 3, 5, 10 кг.). Приобретите себе обновку на пару размеров меньше, поместите ее на видное место и примеряйте ее периодически. Похудение – это кропотливая работа над собой. Диеты выбирайте, которые позволяют сбросить вес постепенно, щадящие, соответственно вашим возможностям. И запомните, вы должны выйти победителем!

Регина Липнягова специально для expirience.ru

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php