Во время соблюдения диеты нужно не только ограничивать себя в еде, но и обязательно пить. Ведь на происходящие в организме процессы, который находится в строгом режиме питания, оказывает воздействие любая жидкость. Выпитая жидкость может помочь похудению или этот процесс замедлить.
В дополнение к похудательному плану можно пить и худеть. Это здорово!
Что пить во время похудения
Во время диеты категорически нельзя пить соки из пакетов, газированную воду, лимонады. Эти напитки загрязняют организм, очень калорийны, и вредны для организма.
Во время диеты пить нужно перед едой, а не после приема пищи. Выпивайте стакан воды за 15 минут до приема пищи. Это не даст вам переесть.
Воду пить нужно пропущенную через фильтр или из родника. Можно купить воду из источника либо заказать с доставкой на дом. Хорошо добавить лимонный сок в воду. Так организм получит витамин C, который способствует очищению кишечника и хорошему пищеварению. Если вы любите минеральную воду, то прежде чем ее употреблять, откройте, чтобы вышел весь газ.
Дистиллированная вода вымывает из организма необходимые соли. Поэтому не стоит ее пить во время диеты.
Приветствуются во время диеты свежевыжатые соки из спелых свежесобранных ягод и плодов. Пить их следует после отжатия не позже 10 минут. В это время соки сохраняют все питательные вещества, которые содержатся в ягодах, овощах и фруктах. Наиболее ценными считаются соки с мякотью, поскольку в них сохраняются пектиновые вещества и клетчатка. Овощные соки принимать полезнее всего, а фруктовые можно добавлять в овощные соки. Почему именно свежевыжатый сок? В нем содержится много витаминов, органических кислот, минеральных солей, фруктозы, пектиновых веществ, сахарозы, глюкозы…. В соках из пакетов нет витаминов, они исчезли при тепловой обработке. Пить можно разные соки. Это может быть и яблочный, и ананасовый, и морковный, и вишневый, и сельдерейный, и капустный, и гранатовый, и апельсиновый соки. Для уменьшения вкуса свежевыжатые соки нужно разбавлять водой.
При диете идеально показан зеленый чай без сахара. Употреблять его можно в любом количестве, горячим или холодным. Зеленый чай насыщает кровь природными минералами, витаминами, с обезвоживанием справляется прекрасно, укрепляет стенки сосудов. Если чай без сахара пить не можете, добавьте сухофрукты или мед для вкуса.
Бодрость и радость способны дарить низкокалорийные фруктовые чаи. Также для диеты прекрасно подходит чай каркаде. Он очень легкий и витаминный. Пить его можно как горячим, так и холодным. Травяные чаи нужно пить с осторожностью, так как оказывают различное действие.
Очень полезен при диете кефир, особенно кефиры, обогащены лакто — и бифидо бактериями.
Снижающие аппетит напитки
Прекрасно снижает аппетит и утоляет жажду вода с добавлением 1 ч. л меда и дольки лимона.
Еще наши бабушки варили взвары из сухофруктов: чернослива, яблок, абрикос. Пригоршню сушки помойте и положите в литр кипящей воды. Покипятить 15 минут и на холод. Пить, как только хочется есть.
Прекрасно насыщают организм компоты из фруктов и ягод с добавлением меда. Хорошо снижает аппетит квас, который вы сделали сами, а также шиповник на меду.
Пейте и худейте!
Регина Липнягова специально для expirience.ru
