Всем известно, что организм человека на 80% состоит из воды, а прожить без воды мы можем не больше семи дней. Каждому человеку необходима вода для питья, если он ее теряет, то обязательно вслед за этим должно следовать восстановление баланса. Если наблюдается потеря воды, то тут же отмечаются такие нежелательные симптомы как головокружение, нарушение жизненно важных процессов в организме, которые борются с лишними килограммами.
К примеру, растения зеленого чая таят в себе много полезных свойств. Ежедневное употребление этого волшебного напитка оградит вас от клеток раковых заболеваний и болезней сердца. У вас регулярно будут обновляться красные тельца в крови. Вы потеряете 60-80 калорий, если выпьете 5 чашек зеленого чая на протяжении дня. Только беременным женщинам следует избегать употребления чая из зеленых листьев.
Интересные свойства имеют так же плоды семейства цитрусовых. Ученые утверждают, что употребление свежевыжатого сока апельсина снижает концентрацию холестерина в крови, улучшит пищеварение. Мякоть этого цитруса — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов : А, Р, В1 и В2, калий, кальций, фосфор, лимонная и аскорбиновая кислоты.
Ежедневное употребление 150 грамм сока грейпфрута снизит ваш вес приблизительно на два килограмма за пару недель. Попробуйте смешать сок грейпфрута с другими цитрусами и расплатитесь за этот эксперимент повышением иммунитета. Примерно так же действует и имбирь для похудения.
Милые женщины, кушайте лимоны и продлевайте свой молодой и красивый век! Ведь, доказано, что они содержат большое количество витаминов: А,В,С и Д, а так же цитрина. Если вы страдаете от действия патогенных грибов, то вам очень показано есть мандарины.
Снизить уровень сахара в крови вам еще поможет пряная корица. Она поможет его усвоить с большим эффектом. Рецепт: четвертая часть от чайной ложки в каждой трапезе заблокирует превращение в жир лишнего сахара.
Всегда были популярны кисло-молочные продукты в области похудения. Но обязательное условие — низкое содержание жира в продукте. Рацион, включающий в себя простоквашу, творог и кефир, обеспечат ваш организм кальцием, вследствие чего будет вырабатываться кальцитриол, который будет уничтожать жировой слой.
Обязательным компонентом сбалансированных диет является белковая пища — это знает каждый приверженец «здорового питания». Кто занимался когда-либо каким — либо видом спорта знает: основной фундамент для мышц — белок. У вас на столе каждый день должна быть либо куриная грудка, либо индейка, яйца, рыба. Это очень важный фактор, ведь даже при небольшой, но систематической нагрузке на мышцы происходит сжигание жиров. Ну, а если вы максимально стремительно стать стройнее, женские журналы рекомендуют совмещать некоторые ограничения в пище с такими видами спора, как аэробика, ритмическая гимнастика. Среди спокойных видов спорта для похудения выберите йогу или технику задержки дыхания (нужно обязательно консультироваться со специалистом).
Следите за балансом белков, жиров и углеводов в еде и держите руку на пульсе. Удачи!
