Традиционно первые морозы и холода в нашей стране приносят первые экзотические фрукты, среди которых можно выделить хурму. Этот вкусный ароматный фрукт со слегка вяжущим, в зависимости от сорта, вкусом, имеет очень сладкий насыщенный вкус и по мнению многих, является очень калорийным продуктом. Но на самом деле пришло время развеять этот миф, так как не всегда наличие сладкого вкуса в продукте делает его вредным дл фигуры, и калорийность хурмы – тому подтверждение.
Калорийность хурмы в 100 граммах
Благодаря высокому содержанию глюкозы и сахарозы, хурма получила свой удивительно сладкий насыщенный вкус, но даже такая сладость не сделала хурму калорийной. В 100 граммах свежей мякоти этого экзотического фрукта содержится всего 55 ккал, то есть примерно столько же, сколько в чайной ложке сахара с горкой (!) положенной в чай или кофе. А если учесть, что один фрукт среднего размера весит около 300 граммов, то калорийность хурмы совсем не высокая – один спелый фрукт содержит всего около 150-160 ккал, и точно не сможет стать угрозой для фигуры.
Кроме того, что калорийность хурмы низкая, польза от употребления этого фрукта для организма просто огромная. Высокие вкусовые качества этой южной экзотики также имеют большую пользу для организма. В 100 граммах хурмы содержится много кальция и железа, а также витамины А и С, а вяжущий вкус этого природного витаминного комплекса легко убрать, если заморозить и разморозить яркие сочные плоды хурмы.
Однако не стоит злоупотреблять и есть хурму каждый день килограммами, так как калорийность хурмы заключается в высоком содержании в ее сочной мякоти природных сахаров фруктозы и сахарозы, которые обеспечивают ей насыщенный сладкий вкус. Людям, страдающим от сахарного диабета всех видов, желательно в день съедать не более 1 среднего фрукта, чтобы насытить организм его полезными свойствами и в то же время не дать уровню сахара в крови подняться до рискового уровня.
Калорийность хурмы нашла свое применение в диетическом питании, так как этот полезный ароматный фрукт благодаря своим высоким питательным свойствам и высокому содержанию клетчатки стал одним из рекомендованных продуктов для очищения организма. Утром или вечером съешьте одну хурму и не употребляйте пищи на протяжении как минимум часа – и уже через неделю вы заметите удивительную легкость в кишечнике. Все это благодаря вкусной хурме, которая как губка вычищает все шлаки из кишечника и мягко, но эффективно их выводит.
Для всех тех, кто предпочитает быстрые перекусы, калорийность хурмы может стать отличной альтернативой пирожкам и булочкам. Пока длится сезон этого сочного полезного фрукта, просто съедайте одну большую хурму на полдник на работе, и тогда ваш организм получит всю пользу природы, а фигура будет стройной и красивой.
Горячие роллы
Любите японскую кухню? Предлагаем вкуснейшие роллы. Все приготовлено из самых свежайших продуктов. Быстрая доставка на дом или в офис. Оцените наш сервис и вкусноту блюд. Подробности на сайте.
