Как известно, многие продукты обладают эффектом оптимизации пищеварительных процессов, и при правильном их употреблении помогают снизить вес тела.
В частности, при построении подобных систем питания применяются различные продукты домашнего производства, а также некоторые растительные компоненты. Например, зная, как сделать домашний творог из кефира, можно получить продукт с низким удельным содержанием калорий, но богатый требуемыми организму полезными веществами.
Наибольшим эффектом обладают определенные сочетания продуктов, действие компонентов которых усиливает общий эффект. К числу подобных сочетаний относится кефир с корицей для похудения.
Кефир с корицей и перцем для похудения
К свойствам корицы, способствующим сбросу веса, относится снижения уровня глюкозы в крови, что является одной из причин набора лишнего веса. Кроме того, благодаря содержанию в ней ряда активных веществ, корица способствует снижению чувства голода.
Кефир, помимо содержания полного набора полезных веществ молочного продукта, имеет в составе ряд видов особых бактерий, оптимизирующих процесс пищеварения и улучшающих качество расщепления пищи.
В комплексе кефир с корицей для похудения обладает высокой усвояемостью, а также достаточной калорийностью, способной заменить легкий перекус.
Относительно способа применения такого коктейля существуют различные варианты. Согласно одного из них, кефир с корицей для похудения лучше употреблять на ночь, так как благодаря свойствам корицы к подавлению аппетита, и способности кефира оптимизировать пищеварение будет улучшено усвоение принятой на ночь пищи. В итоге будет минимизирована вероятность появления жировых отложений из-за неполного усвоения полученных продуктов.
Согласно другого мнения, употреблять кефир с корицей для похудения необходимо утром натощак, так как в этом случае получаемые из данного коктейля вещества будут действовать на протяжении большей части дня, оптимизируя процесс усвоения получаемой пищи.
Существуют также советы применять кефир с корицей для похудения с добавлением острого перца чили. Термогенный эффект, которым обладает такой перец, ускорит сжигание калорий и позволит улучшить эффект сброса веса от применения данного коктейля.
Преимущественно кефир с корицей для похудения используется в качестве дополнения к имеющейся схеме питания и не предназначен для применения как единственный источник калорий.
Рецепт кефира с корицей и перцем для похудения
Для приготовления такого коктейля берется:
- 200 г кефира жирностью не более 1%,
- две чайных ложки сухого порошка корицы,
- одна щепотка красного перца.
Также существуют рецепты приготовления кефира с имбирем, корицей и перцем для похудения. В таком случае к указанным выше продуктам добавляется две чайных ложки перетертого корня имбиря.
При желании добиться от указанного средства максимально возможного эффекта существуют рекомендации употреблять такой коктейль трижды в день, незадолго до еды.
Предпочитаю готовить домашний кефир, он гораздо вкуснее и полезнее покупного, иногда заменяю кефир йогуртом. Йогурт тоже сочетается и с корицей, и с имбирём, и с другими специями. Беру для этого обычное молоко и закваски, такие, как “Бакздрав”, — качественная, проверенная продукция. Получаются натуральные кисломолочные напитки, которые полезны для микрофлоры и улучшают обмен веществ. И корицу стараюсь брать цельными палочками, потом сама измельчаю, а то в молотую примеси добавляют.