Контрастный душ – очень полезная процедура. Это не только лучший способ закалки всего организма, но и средство от многих недугов. А если у вас еще есть душевая стойка с тропическим душем, то это вообще полное наслаждение. Эта водная процедура стимулирует иммунитет, улучшает кровообращение, благотворно влияет на работу нервной системы, а также придает заряд бодрости и сил всему организму. Это отличный способ закаливания, к которому можно и нужно приобщать детей.
Контрастный душ показан лицам, что страдают неврозами, гипертонической болезнью на начальной стадии, вегето-сосудистой дистонией. Эта процедура может стать настоящим спасением при этих недугах. Но контрастный душ является немалым стрессом для организма, поэтому делать эту процедуру, а особенно привыкать к ней нужно с большой осторожностью.
Как правильно принимать контрастный душ
Лучшее время для принятия этой процедуры – утро. Но можно принимать и два раза в день. Вечерний прием должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Привыкать к контрастным процедурам тоже необходимо максимально плавно. Первый раз после разогрева приятным теплом необходимо использовать только один контраст прохладной водой. Сеансы холодной и горячей воды должны быть не очень длительные, по 20-30 секунд. Еще одно правило – не допускать озноба.
Такая процедура должна войти в привычку. Начинать с горячей воды, за ней холодная в два раза короче по продолжительности. Поначалу можно использовать меньший перепад температур, используя не горячую и ледяную воду, а теплую и прохладную.
Контрастный душ от целлюлита
Контрастный душ – это отличное средство от целлюлита. Он помогает избавиться от такого неприятного явления, как «апельсиновая корка», что есть почти у каждой женщины в области живота и бедер. Для достижения наибольшего эффекта нужно держать душ на расстоянии около 10 сантиметров от тела и переключать воду от горячей к холодной. Заканчивать процедуру необходимо с холодной водой. Чтобы добиться максимального эффекта струи нужно направлять в определенном направлении. Массировать водой ягодицы и живот необходимо по кругу. Переднюю поверхность ног необходимо обливать от бедер к ступням, а заднюю в противоположенном направлении – от пяток к бедрам. Такой массаж улучшит кровообращение и будет препятствовать образованию целлюлита.
Противопоказания контрастного душа
Эта процедура имеет ряд противопоказаний. Нежелательно делать ее людям с нарушениями мозгового кровообращения, гипертонической болезнью. Тем, кто страдает тромбофлебитом и спазмами сосудов. Так что перед тем, как начинать делать это мероприятие нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
