Бешеная скорость современного ритма жизни, многочисленные стрессы, нагрузки физического плана оказывают отрицательное влияние на организм мужчины. Очень серьезные проблемы со здоровьем способны возникнуть от хронической усталости и стрессов.
Мужская потребность в витаминах
Чтобы обеспечить функциональность организма в полной мере, каждый день следует употреблять суточную дозу витаминов. Они помогут поддерживать тонус организма и повысить внимательность и выносливость.
1. Токоферол – очень важен для мужчин, поскольку он выполняет фертильную функцию и защищает оболочку сперматозоидов. Здоровый организм мужчины нуждается в 15 мг витамина «Е» ежедневно. Восполнить его запас помогут семечки, растительное масло, орехи, витаминный комплекс adam now.
2. Витамин «А» — основное назначение заключается в защите кожного покрова и слизистой оболочки. Кроме того, он принимает активное участие в выработке половых гормонов. Получить элемент можно из свиной и говяжьей печени, молока, сладкого перца.
3. Аскорбиновая кислота – охраняет иммунитет, а также уменьшает вероятность инфицирования простудными заболеваниями. Помимо этого она защищает сперматозоиды и всю «информацию», которая в них содержится.
4. Группа «В» — поддерживает либидо. Она содержится в рыбе, желтках, говядине.
5. Витамин «Р» — может быть усвоен только одновременно с витамином «С». Часто его назначают мужчине с патологиями сердечного ритма. Этот элемент принято считать источником мужской силы, потому как он оказывает помощь в правильной работе половой системы. Получить его можно из препаратов now foods.
Необходимые витамины по возрастам
Мужчинам до 40 лет, которые занимаются интенсивно спортом и ведут активную половую жизнь, больше всего требуются витамины группы «В». Также полезными считаются элементы А, Е и С, повышающие показатель тестостерона.
После 40 лет особое внимание уделяется сохранению бодрости и энергии, а также противостоянию стрессам. Тут обязательно помогут антиоксиданты — витамины А, Е и С, которые также стимулируют половую активность мужчины. Если существуют проблемы с печенью, следует принимать элементы H и N.
После 50-летнего возраста мужчина должен обратить внимание на витамин В12, поскольку организм перестает его самостоятельно вырабатывать. Нельзя забывать о приеме антиоксидантов, витаминов. Очень полезны пешие прогулки и занятия спортом.
