Немецкая диета

Сегодня продолжим рассказывать о диетах разных стран мира. В данной статье пойдет речь о немецкой диете. Немецкая диета для похудения рассчитана на семь недель, в течение которых вам удастся избавиться от 7-12 кг лишнего веса. Данный способ похудения подразумевает чередование однодневных монодиет, которые чередуются с днями обычного питания. То есть в определенные дни вы должны употреблять только один продукт, а в остальные дни питаться привычным для вас образом.

 Меню немецкой семинедельной диеты

 Неделя первая

В понедельник немецкая диета призывает отказаться от любой еды и пить только негазированную минеральную воду. Общий объем жидкости, выпитый в этот день, может доходить до 5 л. В остальные дни первой недели можно питаться как обычно, главное, ваше меню не должно сильно противоречить основным принципам здорового питания.

 Неделя вторая

На этой недели в понедельник также следует пить только минеральную воду (около 5 л в день). Во вторник немецкая диета рекомендует съесть 2 кг апельсинов или грейпфрутов. Цитрусовые следует нарезать небольшими кусочками. Предпочтительнее употребить грейпфруты, так как эти фрукты обладают жиросжигающими свойствами. В остальные дни недели придерживайтесь обычного здорового питания.

 Неделя третья

В первый день пейте только водичку. Во вторник ешьте цитрусовые. А в среду из еды разрешается съесть только килограмм яблок. Помимо яблок в среду разрешатся пить минеральную воду. В остальные 4 дня третьей недели придерживайтесь здорового питания.

 Неделя четвертая

В понедельник немецкая диета, как обычно, предлагает ограничиться лишь минеральной водой. Во вторник съешьте 2 кг цитрусовых. В среду употребите килограмм яблок. В четверг немецкая диета рекомендует употреблять любые овощные или фруктовые свежеприготовленные соки, за исключением бананового. В этот день также допустимо заменить некоторое количество свежевыжатого сока компотом, сваренным без добавления сахара, или морсом. В этих напитках не содержаться консерванты, зато сохраняются витамины и минеральные вещества. В оставшиеся три дня питайтесь привычным образом.

 Неделя пятая

В понедельник выпейте 5 л минеральной воды. Во вторник съешьте 2 кг цитрусовых. В среду употребите 1 кг яблок. В четверг пейте компоты, морсы и свежевыжатые соки в любом объеме. В пятницу следует ограничиться лишь обезжиренным кефиром, ряженкой или йогуртом. Эти напитки также разрешается употреблять в любых объемах. В остальные дни придерживайтесь обычного здорового питания.

 Неделя шестая

Первые пять дней питайтесь как на предыдущей неделе. В субботу разрешается съесть 1 кг отварных кабачков или 1 кг ананасов. А в воскресенье постарайтесь составить меню таким образом, чтобы насытить организм достаточным количеством белков и углеводов. Так как последняя неделя немецкой диеты будет состоять только из дней с монопитанием, в течение дня рекомендуется съесть пачку творога, 2 отварных яйца, порцию запеченного мяса или рыбы, а также овощной салат.

 Неделя седьмая

Шесть дней последней недели немецкой диеты питайтесь как на прошлой неделе, а в воскресенье пейте только минеральную воду.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php