Нордическая ходьба

Существует много методик, позволяющих сохранять здоровье, а для спортсменов являющихся способом сохранить свою спортивную форму в межсезонье.  Одним из таких относительно новым видом спорта стала нордическая ходьба. Nordik Walking зародилась практически одновременно в Норвегии и Финляндии. Спортсменам, которые занимаются лыжными гонками, биатлоном, нужно было поддерживать спортивную форму в межсезонье. Хоть лето в этих странах и короткое, но спортсмены начали бегать с лыжными палками в руках. Спортсмены и тренеры обратили внимание на то, что такой вид бега способствует развитию мышечной системы, заметно усиливает общее укрепление организма. Для менее физически подготовленных людей была предложена ходьба с лыжными палками, которая приобрела широкую популярность, так как для занятий не требуется специальное оборудование и амуниция. Легкая одежда,  удобная спортивная обувь и лыжные палки, подобранные по росту составляют всю экипировку. Ходить, в особенности с палками, можно по любой местности, ровная она, или пересеченная.

Нордическая ходьба

Заниматься нордической ходьбой можно в любом возрасте, но только при наличии разрешения медиков.

Специальные исследования тренеров и специалистов спортивной медицины доказали, что занятия нордической ходьбой влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, способствуют развитию костно-мышечного аппарата. Все это происходит потому, что  при работе рук с палками работает большинство мышц, значительно снижается нагрузка на суставы и колени.

При занятиях нордической ходьбой расходуется много внутренней энергии, вследствие чего исчезают лишние килограммы, и формируется красивая спортивная фигура.

Специалисты по реабилитации также взяли на вооружение нордическую ходьбу. Она помогает восстанавливаться после заболевания легких, инфарктов, остеохандроза, травм позвоночника и при болезни Паркинсона.

Спортивная промышленность быстро сориентировалась в такой ситуации, наладив выпуск специальных палок для нордической ходьбы. Во всем мире ее популярность растет в арифметической прогрессии. Были образованы национальные федерации, начались регулярные соревнования. В России этот несколько экзотический спорт развивается не так быстро, но нордическая ходьба уже стала достаточно популярной, ею занимаются тысячи людей, организуются клубы любителей.

Многие туристические компании, которые предлагают активный отдых, включают Nordik Walking в обязательный перечень услуг.

Занятия нордической ходьбой не требует особенных затрат, и даже получасовые ежедневные занятия помогают получить заряд бодрости и здоровья, способствуют более полному насыщению крови и всех органов кислородом, усиливают иммунные системы организма, способствуют формированию стройной фигуры.

Александр Векслер специально для expirience.ru

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php