Основы самозащиты для женщин

Времена, когда можно было без опаски ходить по улицам в темное время суток, безвозвратно ушли. Когда – то существовали представления о чести, в том числе и в среде криминала. На данный момент все эти ненужные вещи благополучно забыты, и любой, а особенно – одинокая женщина, может стать объектом нападения со стороны любителей легких денег.

Учитывая всеобщую известность вышесказанного и нежелание граждан пострадать от рук злоумышленников, предприимчивые люди сразу же стали создавать всякого рода курсы самообороны, где женщинам, большинство из которых никогда не занимались спортом, обещали за пару-тройку часов сделать из них бойцов спецназа. Самое интересное, что находились те, кто верил этому и платил немалые деньги за возможность в кратчайшие сроки стать суперсолдатом.

На самом же деле для того, чтобы максимально обезопасить себя, необходимо придерживаться ряда простых правил:

  1. Постоянно поддерживать физическую форму. Двухмесячные занятия рукопашным боем три года назад не в счет. Для обеспечения базового уровня физической подготовки необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений для укрепления основных групп мышц. Без этого никакая суперсистема Вам не поможет. В комплекс обязательно включить: обычные приседания (2-3 подхода по 30 раз), приседания с подскоком (2-3 подхода по 20 раз), отжимания от  пола (2-3 подхода по 10-15 раз), подъем туловища из положения лежа (2-3 подхода по 30 раз). Желательно выполнять хотя бы три раза в неделю.
  2. Перестаньте бояться. Это не означает, что надо ходить по заброшенным стройкам ночью, но спокойная уверенность человека в себе немного сбивает с привычного пути тех шакалов, которые обычно нападают на женщин.
  3. Не верьте рекламе «средств для самозащиты». Гражданские электрошокеры и газовые баллончики изготовлены так, чтобы как можно более нежно воздействовать на нападающего. Единственное, что может Вам реально помочь — это настоящее оружие.
  4. Действуйте нестандартно. Предсказуемый противник — поверженный противник. Никогда не делайте того, чего от Вас ждут.

Именно исходя из последней фразы, хотелось бы предостеречь тех, кто, наслушавшись советов «бывалых», попытается первым делом ударить нападающего в пах. Именно этого от Вас и ждут, в следующий миг асфальт примет Вас в объятия.

Первый удар должен быть неожиданным, так как изначально у Вас всего одна попытка, и дальнейшее развитие событий зависит только от этого. Неплохой эффект приносит удар в кадык. Если противник схватил Вас за руки, не пытайтесь вырваться. Правильный удар головой (верхней частью лобной доли, самой крепкой зоной черепной коробки) в переносицу  производит самый настоящий сногсшибательный эффект. Это и называется «поработать головой». Только при ударе нужно немного отклониться назад, а потом, сгибая корпус и одновременно наклоняясь вперед, нанести удар.

Помните, ни одна книга не научит Вас искусству боя. Только постоянные упражнения могут приучить не растеряться в экстремальной ситуации.

Остерегайтесь тех клубов, где обещают неимоверные успехи по итогам первого же занятия. Боевые искусства — тяжелый труд, а легкие пути ищут те, кому нужна видимость, а не умения.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php