Одного желания расстаться с лишними килограммами, к сожалению, будет недостаточно для достижения положительного результата в этом очень не простом деле.
Необходимо сбалансированное питание для похудения, поскольку ограничение в пище на протяжении длительного периода может привести к истощению организма, и в целом отрицательно повлиять на общее физическое и эмоциональное состояние человека. Из числа наиболее полезных диетических продуктов, фактически не имеющим противопоказаний, можно выделить рис, который способствует не только сжиганию лишних килограммов, но и значительно обогащает организм целым кладезем витаминов и полезных веществ.
Преимущества рисовой диеты:
Шлаки и токсины, откладываясь в человеческом организме, не только замедляют обмен веществ, но и приводят к всевозможным отложениям, увеличивающим общую массу тела. Рис действует подобно «щетке», ускоряя метаболизм и буквально выметая из организма различные вредные вещества, укрепляет иммунитет и нормализует пищеварительной систему.
Калорийность риса довольно низкая, при этом употребление данного злака позволяет на протяжении длительного промежутка времени не испытывать чувства голода, это идеальный диетический продукт.
Кроме избавления от лишних килограммов, рис насыщает организм огромным количеством незаменимых микроэлементов, таких как магний, марганец, селен, фосфор, цинк, кальций, калий, а также витаминами групп E, PP и B.
Регулярное употребление риса значительно улучшает состояние кожи, волос, суставов. Также, рис благоприятно воздействует на физическое и эмоциональное состояние человека, укрепляет нервную систему и улучшает общее самочувствие и настроение.
Рисовая монодиета предполагает употребление исключительно риса, поэтому она должна длиться не дольше трех дней подряд. Добавив в свой рацион дополнительно фрукты, овощи и некоторые другие низкокалорийные продуты, можно за две недели скинуть до семи килограмм. Из риса можно приготовить довольно большое разнообразие блюд, поэтому при грамотном подходе можно сидеть на подобной диете вполне комфортно, не испытывая при этом чувства голода.
Простой рецепт рисовой каши
- Для классического диетического рецепта рисовой каши вам понадобится один стакан риса ТМ «Увелка».
- Два стакана воды.
- Пол чайной ложки соли.
Вода доводится до кипения, подсаливается, затем в нее можно класть рис и одновременно с этим убавить огонь. Кашу необходимо периодически помешивать непосредственно до полной готовности. Когда рис разбух – его можно убрать с плиты и дать ему настояться 10-15 минут. Допустимо добавление небольшого количества растительного масла, сахара или сухофруктов.
