Белковая диета, как и множество других, имеет множество разновидностей, скажем, фруктово-белковая диета. Некоторые типы такой диеты можно разделить еще и по срокам применения. Как правило, это 5, 10 и 14 дней. В принципе, жесткой диету назвать достаточно сложно. По мнению многих (а это подтверждают и результаты белковой диеты, и отзывы пользователей Интернета), главный недостаток заключается в том, что диету приходится применять очень часто.
Результаты белковой диеты
Суть белковой диеты состоит в том, что в пищевом рационе упор делается на то, чтобы сократить потребление углеводов, а за основу взять именно продукты, богатые белковыми веществами. Кроме того применять диету можно максимум 2 недели, поскольку дальше может возникнуть, к примеру, дисфункция почек, изменение в организме уровня содержания кальция и холестерина и т.д. Особо не рекомендуется такая диета пожилым или малоподвижным людям.
Даже просматривая отзывы в сети Интернет, нетрудно заметить одну вещь. Чтобы сбросить более 50 кг веса, понадобится ни много, ни мало, а целых 2 года (естественно, с перерывами). Но, как показывают результаты белковой диеты, для того, чтобы убрать лишних 3-5 кг за 2 недели, такая диета подойдет.
Самой главной особенностью белковой диеты можно назвать то, что 5-днейвный курс самый жесткий. Он-то и рассчитан на максимально быстрый сброс веса. 10-ти и 14-дневный курсы в этом отношении переносятся несколько легче, но и результаты белковой диеты быстрыми не станут. Зато с уверенностью можно утверждать, что сама диета имеет такой рацион продуктов и меню, что человек практически никогда не будет испытывать чувство голода, ведь здесь имеется достаточно низкокалорийной пищи для насыщения организма всем необходимым.
Отдельно стоит сказать, что без активных физических упражнений и спорта ни одна диета не даст хорошего результата. Так и хорошие результаты белковой диеты достигаются в сочетании с занятиями спортом. Если уж такой возможности нет, можно отдать предпочтение частым пешим прогулкам на свежем воздухе.
В целом же, у многих людей, применявших белковую диету на практике, отзывы положительные, а у некоторых даже просто восторженные. Однако, если Вы думаете сбросить все и сразу, эта диета явно не для Вас, ведь чтобы достигнуть наиболее ощутимых показателей в похудении, которыми так славятся результаты белковой диеты, придется ждать достаточно долго, и не каждый имеет настолько сильное терпение. В общем, судите сами, насколько такая диета подойдет в каждом конкретном случае.
