Результаты яичной диеты

Среди всех видов диет яичная диета на 14 дней является, пожалуй, одной из самых простых, но в то же время одной из самых строгих. Кроме нее можно встретить еще диеты на 4 недели и на 7 дней. Однако наилучшие результаты яичной диеты достигаются все-таки при ее использовании в течение 2 недель. Кстати, это подтверждают не только исследования многих диетологов, но и отзывы тех, кто применял в диете именно такой срок.

Результаты яичной диеты

Как уже понятно, результаты яичной диеты достигаются исключительно за счет применения основного ингредиента – яиц. При этом стоит отметить, что яйца не всегда употребляются в цельном виде. В некоторых случаях обязательным условием может стать применение в рационе исключительно белка или желтка по-отдельности. Кроме всего прочего, нужно обратить внимание на некоторую строгость рациона, без соблюдения которой результаты яичной диеты просто сведутся к нулю. Многие отзывы говорят о том, что, даже если вдруг захотелось съесть чего-то другого, что в рационе не предусмотрено, делать этого нельзя. Необходимо четко соблюдать последовательность, количество и вид продуктов, которые присутствуют в рационе.

Само собой разумеется, что такая диета имеет и свои противопоказания. К примеру, она не рекомендована при аллергии на яйца, беременности, не подойдет женщинам, кормящим грудью, людям с заболеваниями сердца и почек и т.д.

Результаты яичной диеты показывают, что и сокращать или исключать какие-либо компоненты рациона питания не рекомендуется. Так можно запросто ввести себя в так называемый голодный режим, а это, в свою очередь, способно очень сильно замедлить в организме обмен веществ. Итогом станет только то, что конечные результаты яичной диеты человека абсолютно не порадуют.

Если почитать инструкции к диете, а тем более отзывы, можно увидеть, что потребление жидкости в день должно составлять не менее 1,5-2 л. Яйца, рыба и нежирное мясо употребляются в строгих пропорциях. Иногда яичный белок заменяется нежирным творогом. А вот с фруктами дело обстоит иначе. Их можно есть в неограниченном количестве, правда, только один вид в день. Не стоит забывать и о витаминах, которые содержатся в овощах.

Как показывают результаты, в среднем при 7-дневной диете можно сбросить до 5 кг, при 14-девной диете -6-8 кг, при 4-недельной диете – 8-10 кг (это бывает крайне редко). Наилучшим же сроком считается 14 дней. И помогает, и не надоедает. Достаточно посмотреть на отзывы людей, прошедших такой курс, чтобы сделать собственные выводы, о целесообразности ее применения к собственному организму.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php