Каждый возраст у женщины по-своему хорош, каждый возраст требует своих витаминов…
С возрастом у нас меняются вкусы и пристрастия, мы интуитивно меняем свой рацион, а, значит, и поступление в организм определенных витаминов. За суетой повседневных забот, мы не обращаем на это внимания, однако женский организм в разные периоды нуждается в поступлении определенных минералов и витаминов.
Учитывая современные экологические условия, организму недостаточно поступления витаминов с пищей. Сегодня в аптеках можно выбрать мультивитаминные комплексы на любой вкус и кошелек.
20-30 лет для женщины считается периодом перемен и стрессов. В это время ей необходимо много энергии, психологической устойчивости и благоприятного гормонального фона для успешного протекания беременности и родов.
В этот период особенно необходимо поступление:
- витамина Е, который необходим для выработки гормонов, нужных для зачатия;
- витамин С, обладает противострессовым и общеукрепляющим эффектом;
- витамина В 12, повышающего работоспособноть, иммунитет и участвующий в доставке кислорода в ткани;
- фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития плода;
- цинка, способствующего оплодотворению и повышению сопротивляемости организма.
30-40 лет – в эмоциональном плане самый стабильный этап в жизни женщины. Однако в этом возрасте возникают первые морщины и начинает увядать кожа.
В этом возрасте организм женщины наиболее нуждается в:
- витаминах группы В, которые продаются в аптеках в виде комплексов и являются лекарственными препаратами, поэтому требуют консультации с врачом;
- витамине А, помогающему сохранить молодость;
- магнии, который рекомендуется принимать 10-ти дневными курсами таблетки с калием и магнием, которые подаются в аптеках без рецепта.
40-50 лет – это период, когда женщина переживает гормональную перестройку, которая сопровождается частой сменой самочувствия и настроения.
Самыми необходимыми в этом возрасте являются:
- витамины А, С, Е и D, препятствующие образованию холестерина и оказывающие антиканцерогенное действие;
- фолиевая кислота, нормализует гормональный фон;
- селен, препятствующий раковому перерождению клеток (капсулы с селеном можно купить в аптеке.
без рецепта).
