Яблочная диета

Любая диета это некие правила употребления пищи человеком, будь то гипоаллергенная диета или диета для кормящих матерей. Диеты характереируется такими факторами, как физические свойства, химические составы, обработка еды, интервал и время приёма пищи. Диетическое питание присутствие или отсутствие конкретных продуктов питания. Выбор диеты влияет на здоровье человека. Диетическое питание разрабатывают специальные люди, диетологи. При разработке диеты, для конкретного человека, учитываются такие факторы, как пол, возраст, рабочая специальность, увлечение спортом и вредными привычками, так же берется во внимание образ жизни человека. Диет существует очень много, но это не означает, что они каждому человеку подходят и принесут пользу, а не вред.

Но есть такие, которые применяются больше как разгрузочные диеты в течении недели один, два раза. Одна из таких диет называется «яблочная диета». Ее можно применять, как полноценную диету или в виде разгрузочных дней.

Яблоко очень полезный и ценный фрукт, в нем содержится необходимое количество витаминов, в которых нуждается человеческий организм. Но не только витаминами богаты яблоки, в них содержаться минеральные вещества,  сахар и пектины, а также фолиевая кислота. Эффективность яблочной диеты не только в самом похудении, но и она рекомендована гипертоникам, и профилактическим средством от атеросклероза.

Несколько вариантов яблочной диеты

  • На протяжении дня можно есть яблоки столько, сколько Вам хочется, запивая минеральной водой или успокоительными травяными настоями. Кроме яблок есть больше ничего нельзя.
  • Купите яблоки по сочнее, не больше 1,5 килограмма, и употребляйте их на протяжении всего дня, не употребляя жидкости.
  • На протяжении дня съесть 5 -6 яблок при этом, каждое съеденное яблоко нужно запить  кефиром в количестве 125 мл.
  • Шести дневная диета, где можно употреблять не только яблоки но сухарики из черного хлеба, а также зеленый чай без сахара. Выглядит она так: 1 день – 1 килограмм яблок, 2 день – 1,5 килограмм яблок, 3 день – 2 килограмма яблок,  4 день – 2 килограмма яблок, 5 день – 1,5 килограмм яблок, 6 день – 1 килограмм яблок.
  • При отеках, вызванных сердечными заболеваниями, хорошо применять яблочно-творожную диету которая длиться 4 -5 ней. На протяжении суток нужно съедать от 8 до 10 яблок и пол  килограмма творога.
  • Этот вариант яблочной диеты очень хорошо подойдет тем людям, которые  бросили курить. Это трехдневная диета, при которой нужно съесть 1,5 кг яблок за один, при этом употреблять только одну минеральную воду.

Если у Вас начальная стадия гипертонии, то Вам необходимо съедать по четыре яблока в сутки. Но при гипертонических кризах врачами назначается двухдневная яблочная диета, при которой нужно съесть не больше полтора килограмма яблок. Каждое яблоко чиститься и трется на терку, так оно лучше и легче усваивается организмом. Людям, у которых есть проблемы с желудком рекомендуется покупать сладкие яблоки, то есть без кислинки. Люди, у которых гастрит с пониженной кислотностью, наоборот рекомендуют кушать немного кисловатые яблоки. Люди, которые страдают сердечнососудистыми заболеваниями, очень полезно есть яблоки, так как в них содержится калий, который способствует укреплению стенок сосудов.

Любая диета – это большой стресс для организма, так что перед принятием решения в пользу того или иного средства необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php