Японская диета является самой загадочной из сегодняшних диет. Загадочной она является, потому что информация, которая имеется по ней, очень разнообразная. Начиная с наименования клиники Японии, где она была создана, оканчивая самим рационом диеты. Японскую диету создали специалисты клиники под названием «Яэло», или «Яэкс». Широко рекламируемые благоприятные стороны этой диеты состоят в том, что она может гарантировать очень быстрое падение веса, до 8 килограмм за 2 недели.
Рацион японской диеты
Первый день
- Утром: кофе
- В обед: 2 яйца вкрутую, капустный салат на растительном масле, томатный сок
- На ужин: жареное или вареное рыбное филе, капустный салат на растительном масле.
Второй день
- Утром: кофе с сухариком
- На обед: жаренное или рыбное филе, капустный салат на растительном масле
- На ужин: 200 грамм говядины, кефир.
Третий день
- Утром: кофе
- На обед: одно яйцо, 3 моркови на растительном масле
- На ужин: пару яблок.
Четвертый день
- Утром: кофе
- На обед: корень петрушки, зажаренный на подсолнечном масле, пару яблок.
- На ужин: пару фруктов.
Пятый день
- Утром: одну морковь, с лимонным соком
- На обед: 0,5 рыбного филе, томатный сок
- На ужин: пару фруктов.
Шестой день
- Утром: только кофе
- На обед: 0,5 куриное филе, морковный салат
- На ужин: 2 яйца сваренного вкрутую, морковный салат на растительном масле.
Седьмой день
- Утром: только чай
- На обед: мясо говядины 200 грамм, пару фруктов
- На ужин: любой вариант кроме 3-го.
Восьмой день
- Утром: чай
- На обед: 200 грамм мясо говядины, пару фруктов
- На ужин: любой вариант из меню кроме 3-го.
Девятый день
- Утром: только кофе
- На обед: вареное куриное филе, капустный салат
- На ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, стакан морковного сока, на растительном масле.
Десятый день
- Утром: морковка с лимонным соком
- На обед: вареное филе рыбы, томатный сок
- На ужин: пару фруктов.
Одиннадцатый день
- Утром: только кофе
- На обед: одно яйцо, 3 вареные моркови с подсолнечным маслом, 15 граммов тертого сыра
- На ужин: пару фруктов.
Двенадцатый день
- Утром: только кофе с сухариком
- На обед: один кабачок, жаренный в подсолнечном масле, пару яблок, кофе с сухариком
- На ужин: 200 граммов вареного мяса говядины, кефир.
Тринадцатый день
- Утром: только кофе
- На обед: яйца, сваренные вкрутую, капустный салат на растительном масле, томатный сок
- На ужин: филе рыбы.
Последний день Японской диеты
- Утром: только кофе
- На обед: рыбное филе, капустный салат на растительном масле
- На ужин: филе говядины, кефир.