Японская диета

Японская диета является самой загадочной из сегодняшних диет. Загадочной она является, потому что информация, которая имеется по ней, очень разнообразная. Начиная с наименования клиники Японии, где она была создана, оканчивая самим рационом диеты. Японскую диету создали специалисты клиники под названием «Яэло», или «Яэкс». Широко рекламируемые благоприятные стороны этой диеты состоят в том, что она может гарантировать очень быстрое падение веса, до 8 килограмм за 2 недели.

Рацион японской диеты

Первый день

  • Утром: кофе
  • В обед: 2 яйца вкрутую, капустный салат на растительном масле, томатный сок
  • На ужин: жареное или вареное рыбное филе, капустный салат на растительном масле.

Второй день

  • Утром: кофе с сухариком
  • На обед: жаренное или рыбное филе, капустный салат на растительном масле
  • На ужин: 200 грамм говядины, кефир.

Третий день

  • Утром: кофе
  • На обед: одно яйцо, 3 моркови на растительном масле
  • На ужин: пару яблок.

Четвертый день

  • Утром: кофе
  • На обед: корень петрушки, зажаренный на подсолнечном масле, пару яблок.
  • На ужин: пару фруктов.

Пятый день

  • Утром: одну морковь, с лимонным соком
  • На обед: 0,5 рыбного филе, томатный сок
  • На ужин: пару фруктов.

Шестой день

  • Утром: только кофе
  • На обед: 0,5 куриное филе, морковный салат
  • На ужин: 2 яйца сваренного вкрутую, морковный салат на растительном масле.

Седьмой день

  • Утром: только чай
  • На обед: мясо говядины 200 грамм, пару фруктов
  • На ужин: любой вариант кроме 3-го.

Восьмой день

  • Утром: чай
  • На обед: 200 грамм мясо говядины, пару фруктов
  • На ужин: любой вариант из меню кроме 3-го.

Девятый день

  • Утром: только кофе
  • На обед: вареное куриное филе, капустный салат
  • На ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, стакан морковного сока, на растительном масле.

Десятый день

  • Утром: морковка с лимонным соком
  • На обед: вареное филе рыбы, томатный сок
  • На ужин: пару фруктов.

Одиннадцатый день

  • Утром: только кофе
  • На обед: одно яйцо, 3 вареные моркови с подсолнечным маслом, 15 граммов тертого сыра
  • На ужин: пару фруктов.

Двенадцатый день

  • Утром: только кофе с сухариком
  • На обед: один кабачок, жаренный в подсолнечном масле, пару яблок, кофе с сухариком
  • На ужин: 200 граммов вареного мяса говядины, кефир.

Тринадцатый день

  • Утром: только кофе
  • На обед: яйца, сваренные вкрутую, капустный салат на растительном масле, томатный сок
  • На ужин: филе рыбы.

Последний день Японской диеты

  • Утром: только кофе
  • На обед: рыбное филе, капустный салат на растительном масле
  • На ужин: филе говядины, кефир.

Секреты, как быстро похудеть

Самые интересные новости:

загрузка...

Оставить комментарий

css.php