Величайшее открытие, приносящее пользу почти каждому человеку, подарил нам древний Китай. Зовут это открытие чай. Разнообразие чаев большое.
Уникальный продукт с широким набором полезных свойств это зеленый чай. О нем мы узнали совсем недавно. Зеленый чай очень приятный на вкус, хорошо утоляет жажду, имеет многочисленные целебные свойства.
Зеленый чай для похудения
В состав зеленого чая входят сложный комплекс витаминов E, C, B, кофеин, который поднимает настроение и не такой вредный, как в кофе, аминокислоты, важные антиоксиданты. Способствует зеленый чай активному выводу шлаков и токсинов, солей тяжелых металлов из организма, тем самым очищая его в целом.
Пристальное внимание обратили на зеленый чай диетологи. Они разработали чайные диеты и разгрузочные дни, которые дают положительные результаты в борьбе с лишним весом и очищением организма.
Отличным средством для похудения является зеленый чай. Снизить вес естественным путем, нормализуя метаболизм, позволяет напиток зеленого чая. Также зеленый чай помогает приступов голода, поддержанию уровня глюкозы в крови, снижает аппетит. Заменив перекус чашкой чая, вы решите проблему переедания. Зеленый чай содержит кофеин, который улучшает настроение и бодрит. Также напиток повышает иммунитет, благотворно влияет на сердечнососудистую и нервную систему.
Как с помощью зеленого чая похудеть
Ежедневно нужно выпивать по 5-6 чашек зеленого чая. Не спешите устраивать перекусы, если проголодались. От чувства голода вас избавит чашка зеленого чай без сахара. За один месяц, употребляя зеленый чай постоянно, можно сбросить 2-3 кг веса. А если еще и диету соблюдать, то результаты не заставят долго себя ждать.
Можно устраивать чайные разгрузочные дни, употребляя зеленый чай с молоком. От пары килограмм лишнего веса вы сможете избавиться за сутки. В литре горячего молока заварите 3 ст. л зеленого чая, дайте настояться и в течение дня пейте этот напиток.
Включите в свой рацион побольше овощей и фруктов, употребление соли и сахара ограничьте, употребление мучного и сладкого ограничьте. Можно употреблять гречневую и рисовую каши, но не часто. Зеленый чай пейте в неограниченном количестве холодным или горячим, но без сахара. При похудении ограничения этого продукта быть не должно.
Принцип действия
Зеленый чай имеет мочегонное действие, что и способствует выходу вредных веществ, подстегивая обменные процессы, что способствует быстрому сжиганию калорий. Зеленый чай дает долгое чувство насыщенности, что полезно при похудении.
Любой травяной чай называют зеленым. К ним относятся матэ, мятный, ромашковый, имбирный чаи. Имбирный чай прекрасно снимает тяжесть в желудке, ускоряет обработку жиров и выводит их из организма.
Противопоказания
При хронических заболеваниях сердечно сосудистой, мочеполовой, желудочно-кишечной систем зеленый чай употреблять строго воспрещается. Это может привести к ухудшению и обострению состояния.
Беременным женщинам и в период кормления нельзя увлекаться зеленым чаем.
Тем, кто мучается бессонницей. Поскольку кофеин, содержащийся в зеленом чае, действует как чашка кофе.
Запивая зеленым чаем пирожные и конфеты, похудения не ждите, а вот лишние жировые складки обеспечены. Поэтому нужно соблюдать рациональное питание.
Регина Липнягова специально для expirience.ru
