Спорт

Сохранение гибкости позвоночника является профилактикой множества заболеваний, связанных как с малоподвижным образом жизни, так и с побочными эффектами силовых тренировок. Стоит знать, что под воздействием силы тяжести рост взрослого человека к вечеру вследствие плотного схождения позвонков с дисками может уменьшаться на величину до 5 см. Соответственно, без надлежащих тренировок это может с возрастом привести к…

Учитывая растущую популярность различных видов восточных боевых единоборств, достаточно широкую известность получил так называемый тайский бокс, правильно именуемый муай-тай.  Многими данный вид боевых искусств воспринимается как еще один вид кикбоксинга – то есть бокса при разрешенных ударах ногами. В то же время, этот вид боевого искусства является  комплексной системой подготовки бойца, основанной на древних традициях…

Футбол стал поистине всенародным видом спорта, в который играют тысячи, а болельщиков очень трудно сосчитать, но то, что счет идет на сотни миллионов, сомнения не вызывает. Сейчас в футболе крутятся огромные деньги, клубы покупают футболистов за миллионы, да и зарплата лучших игроков достигает не одного миллиона евро. Нужно учитывать, что самые высокооплачиваемые футболисты играют в…

Владение на достаточном уровне любым видом боевых искусств позволяет не только в случае необходимости защитить себя и близких, но также позволяет выработать силу воли, стремление добиваться своих целей и не бояться трудностей на жизненном пути. Так как большинство восточных единоборств используют достаточно специфичные методы тренировок, достаточно популярным является вопрос, как стать боксером. Как стать боксером…

Как только ребенок подрастает или у взрослого появляется потребность в активном образе жизни, встает вопрос о покупке велосипеда. Но стоит ли покупать велосипед, и рационально ли такое приобретение? На улицах наших городов с каждым годом становится все больше и больше велосипедов, народ массово переходит на здоровый образ жизни. Но стоит ли покупать велосипед — вопрос…

Рано или поздно каждый созревает к тому, чтобы пойти в спортзал. Но с чего начать занятия в тренажерном зале новичку, если раньше никогда не было опыта тренировок? Покупка готовой программы и занятия с тренером – это еще не все, что нужно для полноценных тренировок. Есть много ошибок новичков, из-за которых процесс снижения веса движется не…

Любой вид физических нагрузок имеет свои особенности. И если говорить о тяжелой атлетике, то здесь необходим максимально аккуратный и грамотный подход, особенно в том случае, если вы только решили начать свои первые тренировки. Безусловно, советчиков может найтись очень много, но в данном случае следует обратить внимание на рекомендации специалистов. К ним относятся как спортсмены с…

Спортивная одежда для женщин поражает разнообразием моделей: дорогих и демократичных по цене, простых и дизайнерских. Перед каждой начинающей спортсменкой стоит выбор: взять на тренировку обычную футболку и шорты, либо же подобрать специализированную спортивную одежду для женщин. Забегая наперед, отметим, что второй вариант – единственно верный. И вот почему. Экипировка отличается от любого другого предмета гардероба…

Спортивное питание — это неотъемлемая часть рациона любого бодибилдера. Оно является важным источником необходимых для роста мышц белков и аминокислот в легкодоступной форме, а также насыщает организм энергией, необходимой для упорных тренировок с отягощением. Набрать такое количество питательных веществ из обычной пищи можно, но это не слишком просто и довольно дорого. Особенно это касается белка,…

Доступность значительного объема специализированной литературы прочно ввело в лексикон слова из терминологии профессиональных спортсменов. В частности, достаточно популярными являются термины из бодибилдинга, например – сушка тела. Что такое сушка тела Для того, чтобы разобраться, что такое сушка тела, сначала необходимо рассмотреть общую схему тренировок современного атлета-бодибилдера. Согласно последних методик построения тренировочных циклов, подготовительный процесс можно…