Очень многие люди задаются вопросом, что нужно делать, чтобы похудеть. Частично такая проблема относится к ногам. Женщины очень часто испытывают некоторый дискомфорт в связи с тем, что у них достаточно объемные икры или бедра, а то и вообще наблюдается диспропорция между ногами и верхней частью тела. Однако сегодня существует достаточно много способов, показывающих, как похудеть в ногах. Что самое интересное, ничего сложного или сверхъестественного в этом нет.
Как быстро похудеть в ногах
Итак, перед Вами встал вопрос, как похудеть в ногах. Многие по этому поводу рекомендуют немедленно садиться на диету. Но не стоит спешить, ведь при использовании такого средства эффект похудения ног проявляется не сразу. Сначала худеет верхняя часть тела, скажем, лицо, грудь становится меньшей по объему и т.д. До ног последствия диеты добираются в самую последнюю очередь.
Наиболее оптимальным решением большинство специалистов называет применение нагрузок или хотя бы простейших физических упражнений. Именно таким образом и можно решить проблему, как похудеть в ногах, чтобы в первую очередь эффект проявился именно здесь. И результат не заставит себя ждать. Две недели – и каждый сразу ощутит первые признаки похудения ног, не считая остальных частей тела.
Что делать, чтобы похудели ноги
Если в вопросе, как похудеть в ногах, говорить именно о физических упражнениях, простейшим способом увеличения нагрузки на ноги может стать обычное хождение по лестнице, к примеру, если Вы живете выше третьего этажа. На крайний случай хорошим средством может стать обычная скакалка.
А вообще, для максимально эффективного решения проблемы, как похудеть в ногах, практически все специалисты рекомендуют ежедневный бег трусцой и походы в бассейн. С бегом все понятно, а вот в бассейне желательно не плавать, а просто ходить по дну. Как уже понятно, сопротивление воды достаточно сильно увеличивает нагрузку на все области ног.
Более дорогим вариантом является покупка велотренажера. Это универсальное средство при каждодневном использовании может дать достаточно сильный эффект. Однако в любом случае к физическим нагрузкам нужно подходить максимально осторожно, чтобы рассчитать собственные силы. 20-минутные упражнения 3-5 раз в неделю – как раз то, что нужно.
Впрочем, если средств на покупку тренажера нет, можно использовать обычные гимнастические упражнения из разряда утренней гимнастики. Очень может быть, придется проконсультироваться с каким-нибудь инструктором по фитнесу, чтобы выбрать для себя индивидуальную программу. Но сегодня это явно не проблема.
http://ohmat.net/search/f/6-id-alaniya/
Ещё не успели отдохнуть? Подбираете выгодный тур? Предлагаем отдых в Турции на самых выгодных условиях. Большой выбор отелей. Удобная навигация по сайту.
