Спорт

Бицепс, двуглавая мышца-сгибатель плеча, одна из наиболее явно визуально выделяющихся мышц человека, поэтому тренировки, направленные на развитие данной мышцы, очень популярны среди начинающих атлетов. Для тяжелоатлетического двоеборья и троеборья (пауэрлифтинга) решающего значения не имеет, поэтому ниже будут рассмотрены упражнения, направленные в первую очередь на увеличение объема и массы бицепса.  Упражнения для развития бицепса Подъем штанги…

Основная масса сотрудников современных офисов вследствие преимущественно сидячей работы имеют проблемы с наличием лишнего веса. Единственным по-настоящему эффективным способом снижения веса без ущерба для здоровья является построение правильной программы тренировок для снижения веса. Первый и основной принцип — не переусердствовать. Знайте, что при снижении общего веса чересчур быстрыми темпами, более 5% в месяц, сжигается не…

Поставив перед собой цель увеличить мышечную массу, первое, на что стоит обратить внимание — это питание. Без правильно составленной диеты ни о каких результатах не стоит и думать. Следующий пункт — сон. На неделе — семь-восемь часов, на выходных — девять-десять. Это минимум. Отсутствие алкоголя и табака даже не оговаривается. Для эффективного увеличения массы и…

Накачанные мышцы – это не дар свыше, а результат упорной работы. Но не стоит думать, что для того, чтобы привести себя в порядок и сделать тело рельефным нужно потратить несколько лет. На самом деле добиться результата можно всего за несколько месяцев. Главное – подходить к вопросу правильно и вооружиться информацией. Основные правила  Самый первый этап…

В отличие от нестероидных препаратов, стероидные анаболики стимулируют организм к наращиванию мышечной массы и силы за счет содержащегося в них гормона тестостерона в виде различных эфиров. Перечень препаратов стероидного типа достаточно широк. Условно их можно разделить на несколько групп. По видам выпуска они делятся на оральные (таблетированные) и инъекционные. По периоду действия – на короткие…

В сознании большинства обывателей люди, принимающие анаболические препараты (имеется ввиду стероидный тип) ассоциируются с наркоманами. Немалую роль в формировании такого имиджа принимают опытные в вопросах спортивной фармакологии люди, в основном отличающиеся от остальных наличием неизменной сигареты в зубах и бутылки водки в кармане. Попробуем более детально разобраться в сути вопроса.  Что такое анаболики Анаболики –…

В последнее время все большую популярность приобретает у нас новый полуфоромальный вид спорта – драг-рейсинг, гонка на ускорение, проводимая на определенной дистанции. Наиболее распространенная – на ¼ мили (402 метра). Обычно трасса представляет собой участок шоссе достаточной длины для размещения автомобилей участников на старте и позволяющий провести безопасное торможение после финиша. Цель проста – прийти…

Любой человек, приходя в спортзал, предполагает наличие прогресса в своих показателях, рост силы, увеличение мышечной массы. Поначалу, когда организм не приблизился еще к своему «конструктивному пределу», для прогресса не требуется особых ухищрений. Достаточно регулярно тренироваться и показатели будут расти. Но по мере роста продвигаться вперед становится все сложнее. И рано или поздно наступает момент, когда…

Определение понятия «спортивное питание» можно сформулировать следующим образом: это специально разработанные препараты для тех людей, которые регулярно занимаются активными видами спорта. Употребляя спортивное питание, человек может достичь значительно более высоких результатов, поскольку вещества, которые содержаться в спортпите, повышают показатели выносливости, благотворительно влияют на силу, а также ускоряют набор мышечной массы. Теперь разберем более подробно, что…

Занятия спортом сейчас снова входят в моду. К сожалению, спортивной нацией население нашей страны назвать пока нельзя, но нужная тенденция все же имеется. У всех разные цели. Кто-то хочет набрать мышечную массу, кто-то хочет похудеть. Много людей  приходит в спортивные залы, но далеко не все из них знают, как достичь желаемых результатов. Необходимо сразу расстроить…